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人文夜不能寐很痛苦?中醫“9+1”法幫你調理失眠
依據中醫整體觀、天人合一理念以及五行生剋規律,筆者在大量臨床實踐中探索總結出9種非藥物療法(即話療、食療、足療、穴療、氣療、音療、色療、香料、動療),同時配合必要的中成藥丸或湯劑,簡稱“9+1”法,調理失眠效果明顯,現簡述如下...
飲食熬夜、失眠多夢最傷身!每天喝一杯,沾上枕頭就入睡
不少有失眠、多夢、易醒等睡眠問題的患者,無論是30-40歲的中青年,50歲的更年期女性,還是60-70歲的老人透過一段時間的酸棗仁膏調理,配合健康的生活方式,均反饋失眠症狀有了明顯的改善,睡眠質量也得到了很大的提高...
人文人越老,覺越少?老年人小心中招睡眠障礙
疾病或藥物帶來副作用老年人身體的器官逐漸退化,容易遭受各種疾病的侵襲,如心腦血管疾病、偏頭痛等引起的身體不適都會導致老年人出現睡眠障礙等...
遊戲最浪漫的事就是,以我之姓,冠你之名
總說自己脾氣不好,其實很會體諒人...
遊戲失眠多夢,睡眠不好?農村一野草讓你安然入眠,人稱“睡菜”
我們經常在農村裡見到的很多野花野草,可能都是一些不待入目的植物,卻有著這麼大的作用,如這睡菜,雖為野草,卻能專治失眠,使人心神皆安,安然入眠,對於睡眠不好的人群,不防試試這野草,但要注意的是,由於睡菜中含有睡菜苦甙,所以煮出來的水很苦,另外...
人文失眠睡不著怎麼辦?這些方法幫助你輕鬆入睡!
因此可以在飯後散散步,閒暇時間做一下瑜伽等有氧運動,這樣既能鍛鍊身體機能,又能夠促進睡眠...
娛樂睡眠是人生的三分之一,睡不好太虧了,三步讓你享受深度睡眠
長期服用安眠藥有很大的副作用,所以很多人就會想到利用一些偏方來改善失眠症狀,既不傷害身體,又能改善睡眠...
農業心理觀察:焦慮是成功的絆腳石,每次20分鐘,告別失眠遠離焦慮
藝術晚上跑步能緩解失眠嗎?別再吃安眠藥了,看看這篇文章
晚上跑步能緩解失眠嗎1、神經衰弱也是會經常出現失眠、多夢的現象,而晚上進行跑步,則可以讓身體的細胞、神經得到一定程度的放鬆...
農業學會三個方法,睡個好覺不再是件難事
今天我們首先來了解一下自己為什麼會睡不好覺,自身主要的原因在哪裡,然後透過學習心理暗示法、呼吸法和打哈欠法的練習,讓你徹底擺脫失眠困擾...
人文少去摻和別人的事情,少去插手別人的生活
別讓情緒,淡了笑容◆與其在意別人的背棄和不善,不如經營自己的尊嚴和美好◆在乎的越多,反而越累◆能治癒你的,從來都不是時間,而是明白◆再重要的人讓你失望多了,也變得不再重要了◆無能為力的事太多,做自己該做的,努力讓自己過的充實◆僅剩的那些不甘...
藝術經常失眠睡不好,別擔心!用針灸治療有奇效!
娛樂打呼嚕=睡得香?關於睡眠的三個誤區,你應該知道
運動失眠睡不好?中醫這樣防治失眠→
健身氣功結合放鬆訓練對慢性失眠患者的干預效果好,有效延長睡眠時間,縮短入睡時間,提高睡眠效率,改善日間功能的恢復,對失眠患者伴有的焦慮、抑鬱等不良精神狀態有明顯調整作用...
運動褪黑素真的可以治療失眠嗎?治療失眠的方法有哪些?
如果午睡時間過長,進入深度睡眠,可能會導致頭痛,也會更容易地對人體機體的生物鐘造成影響,建議午睡過長時起來喝一杯溫開水或者以熱水洗臉,以免神經受刺激...
人文愛沒愛對人,“晚安”很說明問題
【詩漫】失眠酒館 寫給深夜所有人的晚安故事檢視《失眠酒館》中的代表性章節,可以療愈你、共鳴你所有千迴百轉的心思:002 / 愛你的時候,我也希望自己是條狗007 / 你坦然說愛一個人的樣子真讓我羨慕012 / 粉紅色的蓋世英雄017 / 我...
運動今晚,睡個好覺吧!
失眠主要表現為:入睡困難(入睡時間超過 30 分鐘)、睡眠持續障礙(整夜覺醒次數 ≥2 次)、早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間減少(通常少於 6...
人文長期焦慮失眠怎麼辦,解決失眠的最快方法
如果你有一段時間的焦慮和失眠呢...
人文褪黑素真的能拯救失眠?專家:改善作用不大
”專家表示,臨床上使用的治療失眠的褪黑素緩釋劑藥,屬於處方藥,需在醫師的指導下應用,並不會對患者的生育能力帶來毀滅性影響...
遊戲你是否有心悸、失眠情況?十種食療方法幫你養心安神、益氣滋陰!