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飲食中醫:指甲有豎紋,失眠而擾神,源於肝血虛,需辯證補血
運動年底偏逢壓力大,你的焦慮可能是種病
儀器檢查沒找到病根原來是心裡有病近日,40多歲的李女士來到山東省精神衛生中心,她對醫生說自己一天到晚總是覺得身上哪都不舒服,擔心自己會生病,緊張、坐立不安,導致注意力不集中,工作也沒辦法做好...
運動什麼時候該說晚安?
千千有推薦:在失眠方面哦千千推薦助眠方法:桂圓百合棗仁湯/茶千千提建議:大寶貝小寶貝們,要堅持有規律的作息時間,保持室溫稍涼,大睡要放在晚間,白天打盹會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”,所以說白天的睡眠時間要嚴格控制在1個小時內哦,就不要在下午三...
藝術形成失眠的因素有哪些?如何提高睡眠質量?
焦慮、抑鬱、情緒不佳、煩躁不安等情緒,這些都是引起失眠的重要原因,還有生活的打擊、工作與學習方面的壓力以及社會環境的變化等,都會使人產生心理和生理上的反應,時間長了就會導致神經系統的功能出現異常,從而造成失眠...
運動頑固失眠,不過是氣滯血瘀,講一方,化痰開淤,請你體會
四診,患者睡眠質量明顯好轉,偶失眠一次,伴頭痛,口中有異味,舌尖紅,舌苔白膩,脈弦細...
遊戲昨天你失眠了嗎?關於失眠的小知識,快來get
a 原發性失眠原發性失眠是指缺少確定的病因,或者是在排除了可能引起失眠的病因後仍然存在失眠症狀,主要包括心理和生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型...
藝術10招提升睡眠質量,睡個香甜的好覺更重要!
對於部分夜間不易產生睏意、夜間醒後難以入睡的人,可以選擇一本較為枯燥乏味、缺少情節的書籍,以備睡眠前或夜間醒時閱讀...
人文一個方子輕鬆調理失眠!
人文「打工人」心理壓力大,該如何緩解?
生活中的壓力越大,心理壓力也就越大...
人文失眠總是睡不著怎麼辦?試試這6個小妙招!
藝術失眠如何診斷與治療?
部分人群雖然睡眠時間較短(如短睡眠者),但沒有主觀睡眠質量下降,也不存在日間功能損害,因此不能視為失眠...
藝術睡不好是“心火旺”,入睡難是“肝鬱結”,建議吃5物或有助睡眠
遊戲想要睡個好覺?臥室顏色選擇很重要,這個顏色千萬不能選!
不僅是藍色,這些冷色調的裝潢對睡眠也有一定作用,如:在綠色、淡黃色的臥室,人們睡覺的時間也達到7小時40分...
藝術天生“剋制”失眠的食物!吃了立馬見效!看了會有一筆大收穫!
其實還能用食物來調節我們的失眠,你們會問,那麼失眠吃什麼是比較有助於睡眠的呢...
娛樂晚上是助眠的“黃金期”,多吃3種晚餐,或能改善失眠
飲食失眠太苦惱,用藥?不!試試“2粥1炒1飲”能美食解決的都不是事
本期帶來的是“二粥一炒一飲”,有失眠的小夥伴可以參考試下,另外養成良好的入睡習慣也很重要,睡前要避免劇烈運動,不要飲酒、喝咖啡,不要進食不易消化的食物,睡前至少1個小時內不做容易令人興奮的運動或觀看書籍...
娛樂睡眠障礙纏上你?怎樣才能睡個好覺
人文莫言的這十句話,字字精闢,最後一句說透了人性
因為這是一本他打磨了八年的小說,當中寫的又是他回到老家後的種種經歷,比如說表弟的妒忌打擊與迫害啦,在村裡大肆傳播他的謠言啦,莫言傷痛地接收這一切,卻以文學的形式表達在了新作《晚熟的人》中...
藝術飲酒有助於睡眠嗎?
在“酒精不利於睡眠”問題上,至少有以下6大科學理由:(為通俗易懂,文中用“酒精”代替“乙醇”)一、睡眠效率下降睡眠前飲酒能縮短入睡潛伏期,減少前半夜的快眼動(REM)睡眠,代之以非快眼動(NREM)睡眠Ⅱ期,但後半夜的REM睡眠會反跳性增加...
藝術破壁靈芝孢子粉功效對失眠有效果嗎?
在瞭解什麼品牌破壁靈芝孢子粉功效對失眠有效果前,我們還是先了解下靈芝孢子粉和其促進睡眠的作用,這樣才能知道哪些因素影響到破壁靈芝孢子粉功效作用於失眠的效果,針對這些因素再挑選品牌...