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飲食吃糖多的人會變得又肥又醜?學會這幾招減少糖攝入,讓你變瘦變美
高新增糖的食物會迅速提高血糖和胰島素水平,導致能量增加...
飲食冠心病能吃堅果嗎?冠心病患者飲食要注意5點
1、患者應食用低脂肪、低熱量的食物,脂肪、熱量高的食物要少吃,否則會導致血脂升高,引起疾病發作...
藝術小雪將至,冬季養生注意事項
飲食講真的,關於吃主食這件事兒,你可能真的不太懂!
人文三八婦女節,不送東西不花錢,為什麼推崇過簡單的生活
居民膳食指南推薦成年人每人每天攝入25克到30克油,攝入的鹽不超過,6克,但是有資料顯示,我國平均每天攝入鹽嚴重超標,吃的過程不僅會給腎臟帶來負擔,還會增加高血壓、心臟病的患病機率,導致鈣質流失,引發骨質疏鬆,助長皺紋,加速面板老化...
飲食減肥只吃素真的有效嗎?你的身體可能並不吃這一套~
所以,長時間只吃素可能會使你攝入的蛋白質不足,導致體內肌肉量減少,從而降低基礎代謝率,讓你越減越胖...
藝術寶寶想要穿美美的裙子?爸媽這樣幫寶貝控制體重吧!
有的家長為了讓寶貝多喝水,或者因為寶貝喜歡,就把水果煮水或榨汁,不僅白白浪費了果肉中的纖維,不利於增加飽腹感、控制進食量,還額外增加了許多熱量攝入,並影響其他真正營養的食物(比如蔬菜)的攝入...
藝術斷食7天,到底能瘦多少?
攝入碳水化合物和蛋白質的區別在斷食的一週裡,我們會遇到這樣一種情況,我們需要碳水化合物或者蛋白質來增加我們的肌肉,使胰島素增加,因為胰島素會幫助肌肉一種合成代謝激素的形式生長,但是我們知道,胰島素也會帶來很多問題,那麼怎麼解決呢...
運動無需節食!4個飲食減肥技巧,堅持2個月,讓體脂率下降5%!
技巧3、降低碳水主食的攝入,多吃複合碳水粗糧碳水主食分解後是單糖跟多糖,屬於糖類食物,糖類食物攝入後會升高身體血糖,促進胰島素分泌,胰島素則會促進脂肪的合成...
人文分享14種控制體重方法,幫你月瘦10斤,趕緊收藏起來吧
娛樂高血壓患者,要調整飲食,注意這4點,或能穩定血壓值
娛樂癌症的發生與蠔油有關嗎?醫生建議:這2種調味品,儘量少碰
飲食燕教授專業解析:為什麼聚葡萄糖可以幫助改善排便?
因此,燕教授建議大家在減脂期間不要過度追求減重速度,刻意地減少飲食,這樣容易導致攝入的熱量過低,身體過快進入代謝適應的狀態,讓減重減脂的難度增加...
飲食實操性最強的節後減脂指南,沒有脂肪受得了這種套路!
一、減少假期裡20%的食量很多朋友常常由大吃大喝突然變為不吃不喝,這除了對身體構成傷害,而且對減肥的實際作用不大,因為最後你會受不了節食而放任飲食,瘦掉了的脂肪又會回來...
娛樂肥胖症的營養治療
二、蛋白質的供給蛋白質也是人體的能量來源,肥胖者蛋白質的供能應占全部供能的20%~30%為宜,過高會導致腎功能損害,過低會造成免疫力降低,影響人體正常新陳代謝和兒童生長髮育,蛋白質應選擇乳、蛋、瘦肉、豆製品等優質蛋白質,要少食用動物內臟...
飲食正確控糖的觀念,你對了幾個
為此,科信食品與健康資訊交流中心聯合中國疾病預防控制中心營養與健康所、中華預防醫學會健康傳播分會和中華預防醫學會慢性病預防與控制分會四家機構釋出《“科學三減 智慧用糖”聯合提示》,幫助消費者,尤其是兒童、青少年及超重、肥胖人群培養合理膳食習...
飲食胃不好這五種食物都應儘量少吃
生冷食胃不佳者在生活中儘量不食生冷食品,這種食品攝入過多會給胃部帶來更大刺激,並直接影響胃酸分泌情況,臨汾新陽光泌尿專科醫院,若胃酸分泌過多或者過少均可引起胃部異常並有加重胃病的危險...
遊戲土豆,是高血脂的“催命符”嗎?醫生:這6種素食,能不吃就不吃
【3】香椿香椿被稱為“樹上的野菜”,營養成分豐富,但這類食物中所含有的鹽分比較高,特別是香椿屬於一種發物,攝入過多更容易影響到血脂水平,也可能會導致血管負擔加重,還是建議大家吃香椿之前,在開水裡焯一下...
藝術減肥人群們注意,每天保證這4點,就會變瘦變苗條
所以,想要減肥,就必須把攝入的熱量控制於我們消耗的熱量之內...
飲食運動後肌肉痠痛,吃什麼能緩解?