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遊戲這種連續流動的氣感,能使學長各個部位得到均衡的鍛鍊
運動我練站樁功, 初學站樁的朋友不妨看看
站樁功練得是後天之氣,識神為主,屬有為之法...
人文內養行氣功——抱球開合式
採用第三種意念,即想象氣從自己的大臂、小臂、手掌產生出來,集中在兩臂之間,隨著開合動作,感覺到兩臂之間有很強的相互吸引、相互排斥的作用...
人文紅瑞木在靜靜綻放,亦如我心,一切順其自然,堅持就好
人文我們來討論下“小周天”吧,就怕“大溼”們又要坐不住了
運動“氣沉丹田”的正確練法,與氣貫丹田的區別,習武須知
“氣沉丹田”的練法有兩種:一種是以“腹式逆呼吸”為呼吸方式,呼氣時,經過肺臟內部氣體交換(吐故納新)的廢氣上行,從鼻或口中排出,與此同時,以意識引導內氣下行,並且藉助鼻口呼氣的反作用力催促內氣快速下降,從而加強了橫膈肌下降的幅度,使小腹部位...