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後來看“逝去的武林”,說是練敏感、練一個能輕能重的東西,覺得與拳譜對打法的論述最相吻合...
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形意拳劈拳我每天都練,八卦走轉我一週大概練三次,每次半小時左右,雖然只是這麼少的訓練量,也已經獲益匪淺...
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“氣沉丹田”的練法有兩種:一種是以“腹式逆呼吸”為呼吸方式,呼氣時,經過肺臟內部氣體交換(吐故納新)的廢氣上行,從鼻或口中排出,與此同時,以意識引導內氣下行,並且藉助鼻口呼氣的反作用力催促內氣快速下降,從而加強了橫膈肌下降的幅度,使小腹部位...