營養師建議：這幾種輔食不要給寶寶吃，不僅沒營養，還傷身體

我們都知道母乳是寶寶天然的絕佳營養品，但是六個月前寶寶只吃母乳的話營養是完全可以跟得上的，但是六個月後光靠母乳營養完全跟不上，所以這時候我們就要給寶寶新增一些輔食。

不過對於輔食的選擇很多新手家長不知道該選擇哪些，就胡亂新增一些自己認為很有營養的東西給寶寶吃，殊不知

這樣所謂的“輔食”既傷寶寶的胃又傷寶寶的身體。

營養師建議：這幾種輔食不要給寶寶吃，不僅沒營養，還傷身體。

1、骨頭湯

白白的骨頭湯看起來營養很好，這些白色的應該就是骨頭裡面的鈣。

事實上這些白色的物質並非是骨頭裡面的鈣釋放出來，而是骨頭裡面骨髓的脂肪，這些脂肪被最佳化之外就變成白色的。

骨頭裡面的鈣依然在骨頭裡面，只是喝骨頭湯，含鈣量跟自來水相差無幾。

經常給孩子喝濃濃的骨頭湯，只會讓孩

子變胖脂肪變高，不能給孩子補鈣，而且會影響孩子對其他高蛋白、高鈣、高維生素食物的攝入，影響孩子營養的均衡，影響孩子的長高和生長髮育。所以骨頭湯對孩子來說是一種毒輔食。

2、米湯

幾乎所有的老輩人都對米湯“情有獨鍾”，在他們看來，經過熬煮的米湯既易於吸收，還有著豐富的營養，做孩子的輔食實在是再合適不過。

可現代科學證實，米湯的營養遠沒有老一輩人想得那麼豐富。

畢竟米湯中的主要成分是澱粉和水，即使經過消化處理，最多是以糖原的形式存在，至於寶寶身高和大腦發育的蛋白質，米湯中更是寥寥無幾。

再加上米湯帶來的飽腹感，寶寶在吃完米湯後往往沒有胃口再吃其他的輔食。長此以往，寶寶又怎麼能獲得足夠多的發育營養呢？

3、果汁

不少家長覺得：孩子還沒有長牙齒，或者牙齒還不怎麼會用，怎麼給孩子吃水果呢？

聰明的家長想到了把水果打成果汁給孩子喝，孩子單吃蘋果只能吃1/4，甚至是1/8，但是打成果汁，孩子能喝下一整個蘋果打成的汁。

家長洋洋得意，暗想孩子吃下這麼多水果，維生素，膳食纖維應該很足了！

果汁中有大量的果糖，給孩子在一歲前喝果汁，會讓孩子養成喝甜飲料的習慣，而孩子經常喝甜飲料，容易肥胖，孩子體內脂肪過高，會導致性早熟，影

響孩子身高的增長。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結購買~~

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