寶寶輔食新增對，媽媽少費很多心

寶寶一般到4-6個月大時就可以新增輔食了，那時候寶寶對食物和營養的需求也越來越多樣化，將意味著寶寶的人生邁出了一大步。

但是許多媽媽在寶寶到了該新增輔食的年齡知道該給寶寶新增輔食了，但卻不知道哪些是小月齡寶寶不能吃的，你可知道以下這些種東西，最好不要出現在寶寶的輔食裡面。

1、鹽、糖等調味品

滿一週歲前寶寶所有的食物都不應該額外新增任何形式的調味品，包括鹽、兒童醬油等，寶寶開始吃輔食就吃濃味的食物，以後寶寶就很難接受味道比較淡的食物了，不利於今後實現均衡飲食。另外，寶寶長期攝取過多的鹽，會增加寶寶身體負擔。糖，雖然好吃，但是不該過早的新增在寶寶的輔食中，早期加糖會影響寶寶牙齒的生長，爸爸媽媽可以學會利用天然蔬菜水果中的自然甜味讓寶寶也愛上輔食。什麼辣椒醬、肉罐頭、醃菜、水果罐頭更是一點都不可以給寶寶吃。

2、果汁、飲料

一歲以內的寶寶常喝果汁會增加大便次數，導致體重減輕，同時寶寶還會喜歡上甜食。一歲以上的寶寶也不建議常喝、多喝，果汁中糖分含量比較高，而且喝果汁非常容易讓寶寶上癮，如果寶寶長期飲用果汁替代白開水，那等待寶寶的極有可能是體重過高，引起腹脹，齲齒等問題。1歲前寶寶如果要飲用果汁前最好稀釋一下，喝一點就可以了，不要代替白開水，像有些家長裝進奶瓶裡去喝，這樣是不可取的。可樂、飲料那些是更不可以給寶寶喝的了，連嘗都不可以，許多寶寶之所以會一進商店就哭鬧著非要喝飲料，就是因為家長的給他嘗一口，讓寶寶嚐到了甜頭，久而久之容易造成寶寶開始厭奶、厭水。

3、煮菜水、米湯水

煮菜水和米湯水是新增輔食之糟糕的選擇，主要是因為它們中的營養較少，根本比不上其他食物，而且煮菜水裡可能還有化肥和農藥的殘留，這些都會對寶寶造成危害，別說孩子了就連大人也不應該吃。一般咱們家庭炒一些蔬菜都是先過一下開水，也是為了煮去蔬菜上殘留物。再者煮菜水和米湯水營養成分不高，卻會佔滿寶寶本來就很小的胃，當然就吃不下其他更有營養的食物了，應該用菜泥代替煮菜水。

4、成人食物

不要過早給寶寶新增成人食物，一般來說成人食物口味都比較重，寶寶吃了不好消化，而且容易影響其他營養的吸收，還會造成寶寶上火或者肚子不舒服的現象。很多人可能會說哪來那麼多講究，都在上班沒有時間單獨給寶寶做飯，那麼除非你家裡一直都是非常清淡的口味，食物做的也非常軟，適合小寶寶食用。否則一般情況下等寶寶3歲才能完全接受成人食物，我家就屬於個個口味都比較重，屬於那種無辣不歡的家庭，所以必須得給寶寶單獨做飯，這個也是因家庭而異。

5、整粒堅果

堅果營養豐富，但堅果很堅硬不易咀嚼，寶寶進食過程中容易卡住，所以最好2歲前儘量不要讓寶寶吃堅果類食物，2歲以後也得家長看著，小孩子吃東西沒個分寸，有時往嘴裡塞著吃的，要麼在呵呵地笑要麼啊啊地喊，所以就容易嗆到。媽媽們可以在製作輔食時，把所需的堅果磨成粉或者碾碎後新增，比如自制核桃醬、芝麻醬新增進輔食中，營養更豐富。

那麼寶寶輔食該怎樣新增合適呢？

首先，給寶寶新增輔食種類時，要歲著寶寶年齡的增長，遵循由少到多、由細到粗、由稀到稠、由泥狀到糊狀再到固體狀，由一種到多種遞進的原則。也是為了預防寶寶不容易接受某種食物，避免對寶寶造成損傷。

其次，4-6個月的寶寶咀嚼和消化吸收能力還不強，稠粥、菜泥、果泥、肉泥營養好，容易吃易消化；給寶寶新增輔食，食物除了本身要夠營養以外也要容易吃，剛新增輔食的寶寶應選擇軟軟易咬斷的食物，比如南瓜、紅薯、山藥、土豆、胡蘿蔔、西蘭花等就是不錯的蔬菜選擇，蒸熟後碾成泥加進米粉中，也可蒸熟後切成條讓寶寶自己握著吃，鍛鍊寶寶的手、眼、嘴協調能力。水果有蘋果、香蕉、牛油果等都是不錯的輔食新增食物。7-12個月的寶寶就可以適當加入稠粥、稠爛麵條、軟米飯、薄面片、餛飩、餃子這些食物了，在此基礎上新增蔬菜、肉泥或蛋黃。

當然，每個寶寶接受輔食能力的時間不同，因為有的寶寶出牙晚、咀嚼吞嚥能力還不夠，所以儘量晚點吃餃子、混沌之內的固體食物，可以吃些稠粥、稠爛麵條、軟米飯等。寶寶的輔食爸爸媽媽完全都可以自己在家裡操作，很簡單，沒有必要去買市場上的，如有不清楚的，可私信我！家長注意，在新增輔食的同時也不要忽略每天奶量的攝入哦！