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它是“地底精華”,紅薯土豆靠邊站,面板白嫩,頭髮變得烏黑亮麗
土豆皮加什麼會使頭髮變黑
它是“地底精華”,紅薯土豆靠邊站,面板白嫩,頭髮變得烏黑亮麗!俗話說:“荷蓮一身寶,蓮藕最補人”,冬季是吃蓮藕的好時機,冬天氣候乾燥,蓮藕含有豐富的維生素C和鈣鐵等物質,不僅能增強人體免疫力,還可以起到延緩衰老、美容養顏的作用,能夠讓我們的面板變得更加的潤滑、有光澤,孩子老人多吃可以減少感冒症狀,女人多吃還能美容哦。蓮藕涼血清熱,冬天多吃,可以很好地緩解各種上火等症狀。 冬天的蓮藕價格特別便宜,3塊錢一斤,可以說是菜市場最便宜得菜之一了。今天營養師大喬就教大家做青豆藕丁炒肉沫,喜歡的記得給我點贊哦!
青豆藕丁炒肉沫
By 美美家的廚房
配料:
藕 一節、毛豆 100克、豬肉 50克、花生油 適量、精鹽 適量、辣椒(紅,尖,幹) 兩個、蒜末 適量、生抽 一勺
烹飪步驟:
1。蓮藕去皮後切片,再切成丁備用,毛豆剝殼後清洗乾淨,瀝乾備用。
2。燒開一鍋水,放入少許鹽和幾滴油,將蓮藕丁和毛豆倒入開水鍋中,汆燙至八成熟。
3。撈出來控幹水備用。
4。豬肉切末,紅辣椒和大蒜也都切末備用。
5。油鍋燒熱,爆香蒜末。
6。將豬肉末倒入鍋中,煸炒至變色後加入紅辣椒碎,一起翻炒片刻。
7。淋入少許生抽增加香味。
8。將蓮藕丁和毛豆都倒進去,加鹽調味, 稍微燜一下,讓毛豆和蓮藕充分吸收湯汁即可出鍋。
烹飪小貼士:
蓮藕的選購技巧
1、藕節粗且短: 藕節數目不會影響品質,選購時要挑較粗短的藕節,成熟度足,口感較佳。
2、藕節間距長:藕節與藕節之間的間距愈長,表示蓮藕的成熟度愈高,口感較鬆軟。
3、外形要飽滿: 蓮藕要外形飽滿,不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。
4、帶有溼泥土: 沒有溼泥的蓮藕通常已經過處理,不耐儲存,有溼泥的蓮藕較好儲存,可置於陰涼處約1周。
5、內外皆無傷: 購買蓮藕時,要注意有無明顯外傷。如果有溼泥裹著,選購時可將溼泥稍微剝開看清楚。
6、顏色勿過白 :市面上已洗好、賣相佳的蓮藕可能經化學制劑檸檬酸浸泡,顏色較白,不建議購買。
By 美美家的廚房
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