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淵回修行:練八部金剛功可以控制飲食輕斷食?易胖體質要保證營養
肚子裡有溼氣什麼症狀
淵回修行:練八部金剛功可以控制飲食輕斷食?易胖體質要保證營養
練習金剛功,更需要保證身體的充足營養。
設想一臺機器,你不給他加油,硬讓它空轉,它能轉得起來嗎?它能不壞嗎?
所謂的控制飲食輕斷食並不等於吃的少,吃的簡單,大家一定不能被這個名稱所欺騙了。往往這些所謂的飲食概念,更需要我們去對食物做好選擇,更需要我們花費很多心思去管理飲食。在保證營養充足的情況下,適當減少某些食物的攝入。而不是去刻意地控制飲食,減少飲食,那樣的話,只會讓你本來不太健康的身體,雪上加霜。
另外,刻意地減少飲食,身體每天的代謝消耗也會減少,這種情況不一定真正能讓人瘦。當然,如果你減少飲食的缺口過大,身體也能瘦下來,但是一旦你恢復正常吃飯,就很容易反彈。
所以,儘可能地正常飲食,保證營養的情況下,加大運動量,增加消耗量,找到熱量缺口,才是真正的一條路。
俗話講,喝一口涼水都長肉。確實有類似的人,他可能消化吸收更好,身體更容易長胖,但是這種人,一般身體負荷也比較重,所以,很多情況下比大多數瘦子更需要保證營養的充足。
提問題的同學,可以減少飲食,練了一週金剛功,身體已經出現有些不適,這已經是身體在給你發警告了。一定先恢復你所謂的正常飲食,然後一步步轉到健康飲食,再配合上金剛功等一些運動,才能逐漸地恢復正常。
先恢復到正常飲食,至少能保證你的身體不會出現其他問題。但是你所謂的正常飲食可能或多或少有一些不健康的地方,這是需要以後逐漸糾正的。
比如說,蛋白質蔬菜等攝入量過少,碳水糖油混合物攝入量過多,諸如此類。
這些不健康的飲食方式,飲食習慣逐漸去改善和調整,再配合金剛功等一些養生運動,保證有熱量的缺口,是能夠把身體體重恢復到正常狀態的。不過這需要很強的執行力和很強的自我管理能力,還需要一些健康飲食的知識,都要靠自己不斷地學習和補充。
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