溼氣重？一排，二防，簡簡單單排溼氣！

2021年三伏日曆，共40天：

頭伏 07月11日-07月20日

中伏 07月21日-08月09日

末伏 08月10日-08月19日

現在正值三伏天的中伏，三伏天是一年最熱最溼的時間段，排溼氣最佳時間，可以讓你冬天不那麼怕冷，不那麼容易生病。說到排溼，

有很多好方法，內服外用的都有，但對於忙碌的人來講，事情多，時間緊，簡單實用的最好。

持家的女人，每天有很多事要忙，而女人相對於男性溼氣重的更多，中國自古就有“

十女九寒”

的俗語，在中醫陰陽學說裡，女性屬陰，陰則寒，加上女人生孩子、日夜操勞、思慮等因素，消耗女人的正氣，身體變虛，更易受寒生溼，持家的女人，沒那麼閒暇時間專門排溼氣。

其實，在忙那麼多事情的時候，就可以順便把排溼氣的事情做了，方法就是

——任由出汗、防寒氣侵入、防上火成溼熱。

忙碌時出汗，任由出汗。

三伏天氣溫高，稍微動一下就能全身冒汗，溼氣隨之排出，利用出汗排溼氣，身體裡裡外外都迴圈起來，身體主動排，排溼氣效果好。我們在做飯、做菜、就餐、打掃衛生時都可以好好排汗，這些時候，不要怕出汗弄得一身髒。出了汗感覺面板粘，像面板沾了一層膜，可以增加一兩次洗澡次數，洗去黏黏的那層，免得汗漬堵毛孔，影響排汗，再換套衣服，人就清爽了。

任由出汗，只是完成了一半，還有更重要的步驟，防寒氣侵入，防上火成溼熱，要採取相應保護措施。

防寒氣侵入，防出汗時，張開的毛孔被吹進冷空氣。

出汗時，很容易排溼氣，同時很容易受寒氣侵入，因為這時毛孔張開，一遇到風扇或空調的冷空氣襲來，馬上會侵入到面板，成為寒氣，寒則生溼，如果這樣，溼氣可能比原來更重。許多人容易犯的錯誤，進餐時熱、出汗，開著風扇或空調對著吹，飯菜持續傳輸給身體的熱，正好可以把溼氣持續逼出體外，冷空氣有機可乘，順著毛孔侵入面板。

防上火變溼熱，身體有溼氣上火易成“溼熱”

。所謂“溼熱”，就可以理解成，又溼又熱，身體裡有溼氣，天氣炎熱，人上火了，就容易成“溼熱”。檢查自己有沒上火，可以看看有沒這些症狀：口乾口苦、口腔潰瘍、牙齦腫痛、鼻子出血、眼乾眼澀、大便乾燥等。如果有，也有很簡單的辦法應對，只要把吃的食物換上一些清熱去火的就好了，比如

，菜譜可以是絲瓜、冬瓜、苦瓜，煮清淡口味；煮粥，可順便放點綠豆、紅豆、薏仁；茶飲，可以是菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶，下午養陰，安排在下午喝更合適。

即使繁忙，也有很適合的方法排溼氣，每天都可以利用忙碌的時間，任由排汗，就把排溼氣的事情完成，但一定要記住：

排汗的時候，要做好保護措施

。

如果你溼氣重，沒有閒暇時間專門排溼氣，不妨試試。

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