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農業這種失眠可能是你花錢“買”來的!快自查~
被子越厚睡眠越香據生命時報報道,美國睡眠醫學學會旗下雜誌近日發表的一項研究稱,蓋重毛毯(6~8千克)入睡,只要一個月就能顯著改善睡眠,一年內治癒大多數失眠患者...
運動工作焦慮躺床上怎麼也睡不著,5個小技巧,讓你安穩睡到大天亮
藝術緩解失眠的常見方法有哪些
主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒後不能再寐,重則徹夜不寐...
運動如何讓自己快速入睡?這裡分享10個實用的方法!
遊戲我們都習慣午睡,但專家說這樣不對。7種方法有助於睡眠
睡前關閉電子裝置電子裝置發出藍光,可以降低體內的褪黑激素水平,因為褪黑激素是一種控制睡眠/覺醒週期的化學物質,當褪黑激素水平下降時,可能難以入睡,因為發出藍光的裝置也會分散注意力,這使頭腦保持警覺,並導致睡眠中斷...
遊戲“午睡時突然醒來,卻發現自己動不了……”
3、忌睡前情緒激動:人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠症...
人文10歲男童需要撫摸媽媽才能入睡,心理醫生:源頭來自家長
孩子漸漸長大了,堂姐心裡更擔心,又撒不掉手,說什麼也不和媽媽分開睡,而且每晚還得摸著媽媽才肯入睡,像這種情況就是分床睡太晚所造成的對媽媽的依賴...
人文家裡有個“睡渣”,提起睡覺,雞飛狗跳,真的沒辦法了嗎?
除家庭作業外,許多孩子還安排了夜間活動(例如,體育比賽,課程,約會等),這對獲得良好的睡眠構成了挑戰...
人文如果你總是輾轉難眠,來看看這是為什麼吧
而實際上出現失眠很多時候和我們的心理是存在很大的聯絡,比如說下面幾種心理總是會影響到你的睡眠...
遊戲失眠抑鬱症和一般的抑鬱症有什麼區別?看完你就明白了
藝術孩子為什麼不愛睡覺?家長鬚知4點原因和建議,以免孩子將來長不高
家長要知道的4點原因和建議很多家長可能都會困惑:為什麼大人認為到了該睡覺的時候,孩子卻不願意入睡,甚至還說,要是不用睡覺該多好啊...
遊戲失眠4個情況
用了一個月左右,低血壓的問題就好,二診用了腎氣丸加減3、一中年男士的失眠,39歲,有慢性胃炎,下肢怕冷,很難入睡,開始時服一片安定還有點用,後面加倍仍無法入睡,舌淡胖齒痕,苔滑膩,經辯證是脾腎兩虛症,陽氣非常不足,又有溼阻氣機的問題,後來用...
人文25%上班族每天睡眠時長不足6小時!你真的瞭解睡眠嗎?
失眠主要表現為:入睡困難(入睡時間超過30分鐘)、睡眠持續障礙(整夜覺醒次數≥2次)、早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間減少(通常少於6...
人文10歲男童需要撫摸媽媽才能入睡,心理醫生:源頭來自家長
孩子漸漸長大了,堂姐心裡更擔心,又撒不掉手,說什麼也不和媽媽分開睡,而且每晚還得摸著媽媽才肯入睡,像這種情況就是分床睡太晚所造成的對媽媽的依賴...
藝術別再讓娃聽著“故事機”入睡了,2個危害不容小覷,家長早戒
習慣聽故事機入睡,還會使孩子難以自主閱讀同事家的女兒是故事機“重度使用者”,從小一直聽故事機裡的故事入睡,現在看書很難看得進去,用不了幾分鐘,就會表示想要聽書...
藝術「你知道嗎」牛奶真的可以助眠?睡覺這件事,沒有想象的那麼簡單
研究者稱,人們在陌生環境中時,會不自覺地保持一半大腦醒著以防有危險情況發生...
飲食長期失眠危害多,不妨試試這6個小方法,或可改善睡眠問題
人文SeeroFit成洛拉伸|8個睡前拉伸動作,燃脂又助眠
藝術晚上睡覺的時候總是不自覺的胡思亂想是怎麼回事?
患有焦慮症的都有不同程度的睡眠障礙,焦慮型失眠是以睡眠困難為最突出的表現,躺在床上翻來覆去不能入睡,腦子思考一件事或想一件事,越想越興奮,越興奮越睡不著,這樣時間久了,會出現腎氣陰虛,肝陽上亢,引起恐懼症...
飲食睡前可以喝涼茶嗎?
因為涼茶有利尿作用,導致尿量明顯增加,這樣也會增加起夜的次數,影響睡眠質量...