10分鐘黃金時間，劉老師帶你瞭解鏈式記憶法，輕鬆倒背如流

大家好，我是劉志華，也是《超級記憶力訓練法》和《快速閱讀訓練法》兩本書的作者。

前面所提到的第三組材料利用“字面展開”這一法則轉換後記憶就容易多了。例如第一個材料“抽象”，透過字面的擴充套件就可以在腦海中得到這樣一幅畫面：一個人拿著鞭子在抽打大象。回憶的時候我們只需要在腦海中把這個畫面提取出來，還原成“抽象”這兩個字就好了，是不是非常簡單？

第二個詞“發展”我們可以擴充套件成“一個人頭髮展開”的畫面。第三個詞“方案”可以擴充套件成“一個方形的案臺”的畫面。你還可以對“抽象”、“發展”、“方案”這三組材料透過字面展開擴充套件成其他的畫面，只需要你熟練運用就好。這個方法不只能轉換兩個字組成的材料，三個字、四個字甚至更多的字組成的無論多麼生疏難懂的詞語材料，透過字面展開，都可轉換成為你能記憶的材料。

如三個字的詞“柏拉圖”，我們透過字面可以展開成“兩個柏樹中間拉著一幅圖”的畫面。如果是四個字的詞，我們還可以將諧音結合在一起運用，效果會更好。如“南轅北轍”，我們可以展開成“南邊的猿猴到了北邊就沒有留下轍印”的情節。西湖十景中的“雷峰夕照”這個詞我們可以展開成“雷鋒在西湖洗澡”的場景，同樣也可以展開成“雷鋒在夕陽下照相”的場景。這樣與諧音相結合的字面展開，是不是有了一絲浪漫的色彩？

好了，現在請你開動大腦，把下面的詞語進行字面展開以記憶吧。

1。矛盾

字面展開的形象是：

2。機會

字面展開的形象是：

3。廣泛性

字面展開的形象是：

4。南轅北轍

字面展開的形象是：

5。阮墩環碧

字面展開的形象是：

第四種：場景想象。利用右腦對於圖片感知和快速反應的功能，把我們所要記憶的那些枯燥乏味的材料想象成可愛、生動、形象的場景，並在腦海中完美展現出來。讓場景賦予每個要轉換的材料以生命力，在不知不覺中就建立了場景與記憶材料之間的直接聯絡，在回憶或者運用的時候直接提取大腦裡面的場景，就能快速還原回原來的材料。

這種轉換方法不僅能增強想象力，還能提升大腦對各種場景的敏感性。前面提到的第四組材料，如果運用場景想象的方法進行轉化過後，就能輕鬆自如地在自己想象的場景與記憶的資料中自由轉換。

例如第一個詞語“社會”，我們就可以發散想象出“公園裡面成群結隊的人在歡快地跳舞”的場景，或者可以想象出“春運時，車站裡麵人山人海”的場景，你也可以想象出“步行街上人來人往”的場景，只要你覺得所想象的場景符合“社會”這個詞就可以。

同樣，第二個詞“政策”我們可以想到“代表們在人民大會堂開會”的場景。

對第三個詞“組合”可以想到“某個歌唱團體在臺上表演”的場景。由“談判”想到“中國、日本、俄羅斯等國家和朝鮮參加六方會談”的場景；由“運氣”想到“中了500萬大獎後”那興奮的場景；由“成功”想到“劉翔在奧運會上奪得亞洲第一塊男子跨欄金牌”的場景；由“鍛鍊”想到“和幾個夥伴在體育館裡打籃球”

的場景；由“指揮”想到“打仗的時候，一個軍官調兵遣將”的場景。

好了，講了這麼多，你也需要練習一下了，請對下面的材料進行場景想象吧。

1。沖洗

想象的場景是：

2。氣質

想象的場景是：

3。青春期

想象的場景是：

4。獲取

想象的場景是：

5。胸有成竹

想象的場景是：

鏈式環扣記憶法

古埃及人曾經講過：“我們每天所見到的那些司空見慣的小事，在一般情況下是記不住的。而聽到或者見到的那些稀奇的、意外的、醜惡的或者驚人的犯罪等不同尋常的單一事情，卻能長期記憶。”古埃及人在當時並不是懂得了記憶的規律後才說出這句話，而是在平常的生活中總結出來的規律。因為那些不同尋常的事情總能帶來感官上的刺激，讓我們在腦海中強化了單一的印象，073記憶當然就更加牢固了。

但我們記憶學習資料的時候往往不只是需要記住一件事情或者一個知識要點，而是需要記住一串甚至是整本書的要點，如果不採用正確的記憶方法，只憑自己的理解，要在規定的時間段裡完整記住千百個知識要點簡直是強人所難。

2012年，我在重慶一所重點中學做公益教學，在這個學校初二年級的6個班級中共挑選了30名政治和歷史考試成績只有50分的學生來進行每週兩課時的記憶訓練，經過一個學期32課時的訓練後，這30名學生的政治和歷史成績最差的也提升了40分，後來的跟蹤調查發現，這些受訓孩子的學習效率比那些沒有受訓的孩子要高出很多倍。在這次訓練中，我就是從最基礎的鏈式環扣記憶法開始訓練他們的。

現在我們來記憶下面這些資料，看看你能不能在5分鐘以內的時間按照順序完整地記下來：

毛巾、紙飛機、椅子、豬八戒、電話、留聲機、石榴、鞋子、耳機、白骨精、山洞、米老鼠、動物園、摩托車、書本、武士、盧溝橋、舅舅、香港、硫酸、百靈鳥、拖拉機、獅子狗、藥酒、鴨蛋、洗衣機、鬧鐘、牛奶

我相信，大多數的人用5分鐘是無法完整記憶下來的，但是如果能夠熟練地運用鏈式環扣記憶法，就變得非常輕鬆了，只需要1~2分鐘就能把這上面28項資料記憶下來，甚至還能倒背和抽背，並保證百分之百的正確率。首先，我們來了解一下鏈式環扣記憶法。

顧名思義，鏈式環扣法就是指在記憶大量資料的時候，運用鏈條環環相扣的原理，人為地讓互不相關聯的資料一環扣一環緊密地聯絡在一起，打造出一條擁有生動畫面感的記憶鏈條，從而達到提高記憶力的目的。

在打造這條記憶鏈條的過程當中，我們必須運用前面章節中所學到的聯想思維，讓資料與資料之間有效地鎖鏈在一起。如果你沒有辦法在兩個相鄰的資料之間建立聯想，在回憶的時候是無法把資料提取出來的，你也就無法記住了。當然，在運用聯想思維的過程當中，你也可以運用過去的經驗來幫助你從一個聯想思維跳躍到另一個聯想思維。如果需要立刻記住A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K這些資料或者事情的話，首先就要讓A與B之間進行鎖鏈，然後讓B與C之間進行鎖鏈，依此類推，直到J與K之間的鎖鏈完成。但在鎖鏈的資料與資料之間，必須在保證記憶效果的前提下，儘可能少地運用某些讓聯結物產生歧義的聯絡詞。需要使用資料時，只要想到第一項資料A，自然而然就會想到B，想到B就會想到C，想到C就會想到D……或者我們只要想到最後一項資料K，也會很自然地想到J，想到J就會想I……甚至還可以從中間任意抽取一項資料，向兩邊提取出記憶資料，例如想到D，我們就可以分別提取出C及C前面的資料和E及E後面的資料，想到G，就可以提取出F及F前面的資料和H及H後面的資料，非常的方便。這個方法很容易為記憶力提升訓練課程的初學者掌握。

但掌握歸掌握，如果想熟練地運用這個記憶方法，並應用於工作、生活和學習當中的話，必須掌握鏈式環扣記憶法的三個關鍵步驟。

第一個步驟：左右腦的切換。

前面講過，在沒有掌握記憶方法並知道左右腦分工理論的時候，我們使用左腦條例似的死記硬背，雖然有一定的效果，但是會耗費大量的精力，更重要的是我們把右腦的記憶能力給閒置了，而右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，這是多麼大的浪費！而在使用鎖鏈環扣記憶法後，就可以讓右腦的記憶能力充分發揮出來。我們利用右腦的創造能力，把要記憶的資料轉換成具體的影象，影象的轉換越清晰、越生動越好。

在進行文字與影象轉換的時候，一定要運用前面所講的形象資料和抽象資料的轉換原則，這樣就可以拋開左腦邏輯的干擾，讓我們更加清晰地感知穩075定而具體的影象，如果閉上眼睛，甚至可以讓自己在大腦中直接看到構思的影象。生動的形象，讓資料與資料迅速找到聯結點，而且還會累積出無窮多的感性形象，讓聯結點產生無窮多的創新性，更能給自己的思維帶來無窮多的變化。對於一些人來說，目前還不是太習慣進行左右腦切換，只要堅持練習一段時間就好了。

我們要對前面28項要記憶的詞語材料進行左右腦切換的話，面對“毛巾”

這個詞語，開啟右腦，就可以在腦海中構思出紅色、白色、黑色、黃色、紫色等各種顏色的毛巾，如果你閉著眼睛的話，你甚至可以體會到軟軟的毛巾帶給自己溫暖的感覺。同樣，後面的材料也可以輕鬆地切換出畫面來。

紙飛機：天空中飛著各式各樣、各種顏色的紙飛機；椅子：一把雕刻著九條龍的金黃色椅子；豬八戒：一個挺著大肚子、扛著金耙、正在跟妖精惡戰的豬八戒；電話：一個屋子裡面堆著紅色的電話機；留聲機：一架很舊的發出吱吱呀呀的聲音的留聲機；石榴：一個又紅又大的石榴；鞋子：一雙閃閃發光的水晶鞋；耳機：一個人戴著黑色的耳機；白骨精：一個陰森的山洞裡，白骨精正在喝茶；現在該你做練習了，請把後面的詞語進行左右腦的切換，並寫在後面的橫線上：

山洞：

米老鼠：

動物園：

摩托車：

書本：

武士：

盧溝橋：

舅舅：

香港：

硫酸：

百靈鳥：

拖拉機：

獅子狗：

藥酒：

鴨蛋：

洗衣機：

鬧鐘：

牛奶：

第二個步驟：鎖鏈聯結。

在鎖鏈聯結的步驟裡面，唯一的要求就是，鎖鏈的時候資料與資料之間聯結的部分越是誇張誇大、越是反邏輯越好。影象越是清晰，鎖鏈的時候才能做到一字不漏，順序不亂，資料一項都不少，鎖鏈聯結的效果也就越好。不用去管鎖鏈的時候是不是符合邏輯，是不是符合常識，是不是合理，只要能把相鄰的兩項資料有效地聯結起來，方便我們記憶就可以了，記得住，我們的目的就達到了。如果在鎖鏈的時候還要追尋邏輯和符合常識的話，你又回到了左腦記憶的思維裡面，這樣是永遠學不會鏈式環扣法的。

如果要把第一個步驟裡那28項經過左右腦切換過的詞語鎖鏈聯結起來的話，這樣做就可以了。

毛巾——紙飛機：用一條紅色的毛巾綁著一個五顏六色的紙飛機；紙飛機——椅子：紙飛機從天上掉下來把椅子砸了個洞；椅子——豬八戒：一把黃色的椅子上坐著肥胖的豬八戒；豬八戒-電話：豬八戒一手抓著金耙，一手拿著紅色的電話機；電話——留聲機：紅色的電話機把留聲機給砸壞了；留聲機——石榴：留聲機上長著一顆掛著很多石榴的石榴樹；石榴——鞋子：把紅彤彤的石榴裝在鞋子裡面；鞋子——耳機：鞋子上掛著很多副正在播放音樂的耳機；耳機——白骨精：耳機被滿身妖氣的白骨精纏在腰上做裝飾品；白骨精——山洞：白骨精正在吆喝著一群小妖怪修造一座山洞；山洞——米老鼠：冒著煙霧的山洞裡面走出來一群群的米老鼠；米老鼠——動物園：一群群唱著歌曲的米老鼠在動物園裡面表演節目；動物園——摩托車：動物園裡的動物們在歡快地騎著摩托車；摩托車——書本：一輛嶄新的摩托車在馬路上壓壞了很多嶄新的書本。

很快我們就完成了14組材料的鎖鏈，現在，由你完成剩下的鎖鏈聯結。

書本——武士：

武士——盧溝橋：

盧溝橋——舅舅：

舅舅——香港：

香港——硫酸：

硫酸——百靈鳥：

百靈鳥——拖拉機：

拖拉機——獅子狗：

獅子狗——藥酒：

藥酒——鴨蛋：

鴨蛋——洗衣機：

洗衣機——鬧鐘：

鬧鐘——牛奶：

怎麼樣，經過你的鎖鏈聯結過後，是不是每一組資料都能在你的腦海中構建出清晰明瞭的影象了？當然，鎖鏈聯結的影象是沒有標準答案的，還是那句話：只要鎖鏈聯結誇張、誇大、反邏輯就好！

第三個步驟：回想記憶。

鎖鏈聯結完成後，為了記得更牢固、更加清晰準確，必須對所有鎖鏈的資料從頭到尾按照第二個步驟裡面聯結的影象在大腦裡回想一遍，千萬不要在回想記憶的時候又把資料再按照另外的影象鎖鏈聯結一遍，這樣不僅會浪費時間，還會造成順序的混亂。如果在回想的時候，有些地方回想不起來了，就試著將那些回憶不起來的影象刻畫得更加清晰具體和穩定些。當所有的聯結都能回想得非常完整，轉換成原來的資料，只需要還原就可以了。現在就請你開始對已經完成的28組材料進行回想記憶吧。

回想完成後，就來檢驗一下你的記憶效果吧，請在下面的橫線上從頭到尾按順序寫下28組材料。

1。（）2。（）3。（）4。（）5。（）6。（）7。（）8。（）9。（）10。（）11。（）12。（）13。（）14。（）15。（）16。（）17。（）18。（）19。（）20。（）21。（）22。（）23。（）24。（）25。（）26。（）27。（）28。（）對照一下前面的材料，看看你是不是全部寫對了，如果你對某項材料有所遺忘，請分析一下原因，找出原因，避免在後面的練習中出現類似的問題。

剛才我們做了28組形象材料的鎖鏈聯結，現在我們對抽象材料進行鎖鏈聯結。抽象材料的鎖鏈聯結比形象材料的鎖鏈聯結要複雜一點，原因就在於我們要運用抽象材料的轉換原則把抽象材料轉換成具體生動的形象，而抽象材料的轉換則需要花更多的時間去練習。現在為了讓學習效果更加明顯，我們示範如何使用鏈式環扣記憶法記憶以下抽象材料。