多事之秋 排“毒”正當時

和朋友打鬧嬉笑時，常被人說，你有“毒”！

我凜然正氣地回了一句，這鬼天氣，誰會沒有“毒”啊！

這裡的毒啊，其實說的是身體的不適，

可能是疲憊感，可能是四肢的痠痛，

還有的人偏頭痛，面板起疹子，

似乎各種小毛病此起彼伏，沒一樣讓人安寧的。

很多人都以為是伏天的酷暑仍在作怪，

後來想想，是換季的不適。

夏季人體機能消耗過多，

初秋尚未來得及進補，

免疫力在各種秋乏中下降。

在中醫順應四時養生的原則裡，秋主“收”，

萬物趨向於以收藏為用，［1］

為的是來年的休養生息做準備。

在老祖宗眼裡，秋日農耕豐收的同時，

長夏留存在體內的“風熱溼邪”導致的不適［2］，

都會化為“毒素”，在此時悄悄潛藏於體內。

我們唐茗工坊在前兩期文章中，

都有提到過關於風、熱、溼所帶來的不適，

伴隨著熬夜西瓜冷飲空調房，

身體也相繼開始鬧騰，

臉頰長痘、面長色斑、舌頭潰瘍、排便不順，

一點點的小問題，都是一處處毒素開始作怪。

有的是代謝功能紊亂，有的氣血執行不暢，甚至營養吸收受阻。

這些身體的不順暢久了便會誘發各種疾病。

還是那句，“上醫治未病”，預防勝於治療，

要解決問題，都得先從問題的源頭開始，

那麼，我們體內的“毒”都從哪裡來呢？

以一個正常996的奮鬥青年來舉例，

我們最容易堆積的“毒”無疑包括，

食積 + 代謝 + 懶惰 + 精神負荷

以食養觀照，這樣的生活約等於身心有毒了。

都說病從口入，食積之毒，即是我們吃進肚子裡的食物，

因脾胃功能不暢無法使所有食物合理轉換成營養輸送到給器官，

有的因為過量而堆積，有的則是腸道疏通不妥無法透過排洩順利把殘餘排出，

久而久之便會形成毒素，存留在身體裡。

藥王孫思邈就曾在《千金要方》中指出飲食過量的害處。

“不欲極飢而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不可過多。

飲食過多，則結積聚；渴飲過多，則成痰癖。”［3］

後世龍遵敘在《飲食坤言》中談到，

“多食之人有五苦，一是大便數少，二是小便數多，三是擾睡眠，

四是身重不堪修業，五者多患食不消化，自滯苦際。”［4］

光是食積之毒，我們就可以看到，

進食不合理，代謝不順暢就足以為毒素留存空間，

歸納一下我們生活中的“隨心所欲”，

看看我們為這些“毒素”的的堆積製造了多少可能性。

斗膽列出以下，請各位對號入座

【飲食】食物搭配不當——食肉獸（蛋白、脂肪進食過量，綠葉蔬果不成正比）、

零嘴不停，辣條薯片蝦條餅乾缺一不可（垃圾食品、新增劑殘留）；

【不良生活習慣】一起吐圈圈快樂過神仙，麻痺自己的快樂三件套

（香菸、酒精、咖啡因）

【新陳代謝】不愛喝水（宿便堆積氣血不順）

不愛運動（一屁股釘在工位上半天不入廁不僅腸道不蠕動，

淋巴也不排毒）

【心靈負荷】長期焦慮、抑鬱不得志（五臟皆損）

食積之“毒”，代謝之“毒”，情志之“毒”，

所有的不適都不是一時發作的，

這些都是我們身體發出的警報訊號，

聰明人做事會提前規劃，調整戰略，整體向上，

對身體的管理亦是。

既然有了警惕，我們就來看看如何適時地進行調節，才是上策。

參考文獻：

［1］ 李傑，王信惠 《圖解二十四節氣養生法》2015-03

［2］ 元。朱震亨 《丹溪心法》

［3］ 唐。孫思邈 《千金藥方》

［4］ 明。龍遵敘 《飲食坤言》