健身老炮告訴你：小工具八大優勢瞭解一下

近些年來功能性訓練比較火熱，尤其是從事健身行業的人士更能夠感同身受。總的來說，功能性訓練是一種教你如何使用力量的訓練。和力量訓練或體能訓練一樣，是一套系統完整的訓練。如果是經常去健身房的朋友一定會知道，私教為了能夠讓學員更好地進行鍛鍊，一般都會使用一些輔助的小工具，來讓過程變得更加簡單而便捷。

但是，對於許多零基礎健身小白來說，對小工具的認知還是比較陌生。大多以為只是透過玩遊戲打發擼鐵枯燥無聊的時間，如果有此種想法那就大錯特錯了，今天我們就來說說小工具的優勢和作用。經本小張老師的整理，現將小工具的優勢歸納總結如下：

（1）增強健身運動過程中的趣味性和可接受性。

（2）不會出現女會員所擔心地練出“大塊”肌肉的現象。

（3）對核心的訓練有極大的幫助。

（4）可進行多種多樣的康復訓練。

（5）難度係數相對來說較高，可增加會員的互動和黏性。

（6）對於會員的訓練計劃制定有一定的幫助。

（7）可有效降低會員在訓練過程中的受傷係數。

（8）對體質的增強及改善效果比較明顯。

以上八點就是小工具訓練的優勢，想說的是功能性訓練離不開核心的訓練。目前小工具訓練的工具比較多，最常見的如壺鈴、藥球、彈力繩、平衡球、戰繩等等。知道了小工具的這麼多的優勢，趕緊行動起來吧！