男性晚上睡覺有這4個表現，不用想，你的腎臟在走“下坡路”了！

腎為“先天之本”，一個人的腎若不好，就會像霜打了的茄子、無精打采，並且還會引發一系列的疾病，那我們可以從哪些方面看出我們的腎出問題了呢？

男人腎不好，睡覺時一般會有這4個表現

表現一、經常腰痛

日常中要是有人說自己腰痛，周圍的人就會開玩笑的笑話他腎虛了。的確，腰痛的根本在於腎虛。但其實除了白天的腰痛可能跟腎虛有關外，晚上睡覺時感覺腰痛，也可能是腎虛引起的。

這種現象尤其常見於那些需要長期保持一個姿勢工作的人，如使用電腦、開車等。久之會損傷腎氣，導致腎精不足。如果出現經常性的腰痛，有時候單單休息也解決不了。

表現二、愛流口水

很多人睡覺愛流口水，可別以為這很正常哦。一般來說，唾液量很多，大多和脾虛、腎虛有關。雖然“唾”和“液”分別出自脾和腎，但脾腎往往互相影響，腎起統領作用，所以唾沫和口水經常同時出現。

所以，如果睡覺時老愛流口水，而且口水多、伴有鹹味兒的話，十有八九是腎虛的徵兆。

表現三、失眠多夢

腎好的人睡眠質量一般都會很好，青少年之所以沾床就能睡著、一覺睡到天亮，而老年人入睡難、睡眠淺、睡眠時間短等，都是跟腎臟有關。

如果晚上翻來覆去的老是睡不著，好不容易睡著了做夢，可能是腎虛的表現。這樣的人會發現自己即使睡了好長時間後起床，依然會感覺頭暈頭痛、睏乏無力。

表現四、夜間多尿

一般建議入睡前1小時內不要再大量喝水，或者吃含水量豐富的水果，如西瓜、梨子等。這會導致晚上需要經常起夜，而且第二天早起還會發現眼睛浮腫。

不過，除了這個原因外，如果夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

腎為先天之本，那平時要怎樣補腎養腎最好呢？

1、飲食補腎

藥補不如食補，最好的方式就是在日常中循序漸進地滋補腎臟。補腎的食物很多也比較常見，古人說“黑色入腎”，因此可以多吃一些黑色的東西，如黑米、黑豆、黑芝麻等。還有就是韭菜、核桃、枸杞、大蝦等都是有補腎養腎的作用的。

2、睡眠養腎

睡眠不足傷全身，當然也包括腎臟。睡眠充足了身體的氣血就更充足，同時睡眠充足了對腎精有保養作用。很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質量不好、睡眠時間不夠的問題。

3、多喝水護腎

正常人每天應該喝夠1。5至2升水，水喝夠了不僅可以平衡體內水分，還能增加尿量。如果長期喝水不夠，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。像我們所熟知的腎結石、腎積水等，基本上和喝水不夠有關。