冬天韭菜和一物一起炒，男人吃點“養精”，或能提高腎動力

冬天是一個養生的季節，注重健康的朋友，早早就做了充足準備，在這個寒冷的冬季提高免疫力，是非常有必要的，想必大家都知道，食補和藥補是一樣重要的，所以吃的對非常重要，日常生活中有很多美容養顏的食物，並且也能補腎補精，男性在備孕期間，若想要懷上一個健康的寶寶，就應該提前吃的好，在補腎的同時，改善精子質量，如今人們的生活壓力巨大，通常因為各方面的因素，導致男性在精子方面出現了嚴重問題，只要這方面不調理好，男性有很大的機率是不育的。建議男性常吃以下食物調理，因為這是男性強壯精子的最佳選擇。

1、 蛋類

蛋類是補充精子的營養劑，它含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鉀等礦物質，可以提高身體免疫力，雞蛋對於身體發育有很大的作用，它含有的優質蛋白可以提高雄激素水平，能促進精子的生成和成熟，其實男性補充蛋白質，也可以吃瘦肉、牛羊肉、雞鴨、魚蝦、豆製品等，然後韭菜又被稱為“起陽草”，具有補腎的功效，所以韭菜和雞蛋一起炒著吃，功效是雙倍的。

2、 男士精力營養補充劑

其實想要提高精子質量，最見效的方式還是用男士營養品進行補充，因為現在生活節奏快，並且生活幾乎被工作填滿了，所以光靠食物補充是不夠的，男性可以選擇凱貝爾補鋅，這是專為男性調理精子研製的，它含有的營養成分，可以讓男性精力重現，還能保護精子，維持精子活力，保持精子的完整形態，能提高性慾，促進精液分泌，提高男性精子質量。

3、 蝦仁

男性想要壯陽補精，可以多吃韭菜炒蝦仁，蝦仁含有大量營養物質，而韭菜本身也具有補腎壯陽的功效，能夠提高男性精子數量，將兩種食材一起炒，每天可以食用一次，治療效果非常不錯，建議男性朋友常吃點。

備孕期間的男性，一定要吃這幾種食物，這些食物能有效地為人體提供所需要的營養物質，另外備孕的男性不要吃芹菜、大蒜、大豆等食物，因為這些食物具有殺滅精子的作用，對生育有不利影響，所以不適合多吃。同時建議男性多鍛鍊，禁菸酒，為備孕創造良好的條件，一定不能粗心，祝好孕！