為何很多中老年夫妻都會分床睡？好處和壞處，分別說清楚

雖然沒有明確的統計資料，但人到了中老年階段，夫妻分床睡，甚至是分房睡的情況並不少見。關於出現這種狀況的原因，很多人可能會錯誤地認為是因為夫妻感情不和造成的，但實際上，這並不是導致中老年夫妻分床睡的主要原因。到底中老年人為何很多人都會分床睡呢？分床睡又有哪些好處或者壞處呢？今天的這篇科普文章，就來為大家說明白。

中老年人分床睡的4個主要原因

百年修得同船渡，千年修得共枕眠。夫妻是人生中最親密的伴侶之一，夫妻關係的親密度，往往也都會透過同床而臥，共枕而眠來體現。但很多“老夫老妻”，卻不再同床共枕，而是分床，分室而眠，這是怎麼回事呢？究其原因，其實不外乎以下幾個方面。

首先是由於睡眠習慣的影響。隨著年齡的增長，很多人的睡眠都會出現問題，特別是很多朋友，睡眠深度比年輕時要差了很多，一點聲音，或一點亮光，就會讓很多朋友醒來，或難以入睡。而現在由於電子產品的普及，很多朋友喜歡睡覺前看會兒手機，手機的光亮，就難免會影響另一半的睡眠，這種生活習慣的不同步，就會影響睡眠，反而不如分床睡大家來得更自在。需要提醒大家的是，隨著年齡的增長，還是不建議大家睡前看手機或其他的電子產品，螢幕的光芒會影響睡眠質量，是原本就已經下降的睡眠質量進一步下降。

還有些朋友的另一半睡覺打呼嚕，而原本年輕的時候感覺影響不大，隨著年齡的增長，睡覺變得更輕淺易行的情況下，另一半的呼嚕聲就成了影響睡眠的大問題，這種情況同樣也是引起中老年夫妻分床睡的重要原因。

上述舉得只是兩個2例子，實際上中老年夫妻，為了相互不影響對方的睡眠而分床睡的原因還有很多，但之所以分開睡，很多時候都是為了讓自己和伴侶能睡個好覺。

第二種情況，同樣也與影響睡眠有關，那就是身體健康問題的影響。隨著年齡的增長，有些朋友有夜間長期咳嗽的問題，有些朋友有夜間失眠，翻來覆去睡不著的問題，有些朋友有夜間起夜次數增多的問題，這些問題不但會影響自己的睡眠，還會影響另一半的睡眠，這種情況下，為了大家相互減少影響，同樣也可能會分床睡。

第三種原因，則是思想觀念不同步，造成夫妻矛盾造成的。有些女性朋友到了中老年階段，覺得孩子也有了，也已經進入了絕經期，已經不再需要夫妻生活了，而有些男性，則認為人老了應該保護自己的“精氣”，避免老洩殘精，影響健康而過度節慾，這樣那樣的思想就會導致對夫妻生活的抗拒，而另一半如果仍然有這方面的需求，就容易造成矛盾，為了躲避緩和這種思想觀念差異造成的矛盾，有時候就會分床分房睡。

當然還是要提醒的是，性不是洪水猛獸，而是促進夫妻親密關係，有益於身心健康的一種正常需求，老年人同樣也有權力和能力享受魚水之歡。千萬不要因為一些老化的和過時的思想，而影響了夫妻感情和夫妻關係。

第四種方面的原因，是由於生活因素以及作息習慣的影響。很多中老年朋友，都已經有了孫輩，或者是還在為了事業打拼，有的要陪伴孫輩，有的要加班加點，因為生活習慣的改不好和作息習慣的不同步，也會導致夫妻的分床睡。

中老年夫妻分床睡，是好還是壞？

對於中老年夫妻分床睡，我們說了常見的幾個原因，當然也有可能還有別的因素，但總體上來說，到底分床好，還是一起睡好，還是應該分析具體情況，而其中的好處和可能存在的潛在風險，先給大家說一下。

從好處來說，首先分床睡可能會更自由，有助於保持很好的睡眠質量。對於中老年人來說，良好的睡眠質量，是保證身體健康的重要方面，而如果因為作息，習慣或疾病問題，造成相互影響的情況下，採用分床睡的方式，避免雙方相互影響，就是不錯的一種方式。

而對於睡眠不好的另一半，能夠有獨立的空間放鬆身心，可能也能夠有助於改善睡眠問題，保持更好的睡眠，同樣也是有一定益處的。

從壞處來說的話，分床睡的壞處主要有兩個方面。隨著年齡的增長，人體出現疾病問題，特別是一些突發性疾病問題的機率也會大大增加，而在這樣的情況下，如果夫妻睡在一起，在夜間出現一些突發的健康問題時，就能夠及時發現處置，避免因為得不到及時的救治為嚴重損害健康或危及生命，這種伴侶間的相互照顧，在晚年期間更為重要，因此，分床睡，特別是分房睡時，這樣的風險也是應該考慮到的。

另一方面，就是因為不願意過夫妻生活而分床睡的情況，如果不是因為身體健康問題存在禁忌的話，這樣的情況會影響夫妻感情，也可能會影響另一半的身心健康，還容易造成夫妻間溝通交流減少，導致孤獨，抑鬱，焦慮等不良情緒的增加，進而影響中老年夫妻的身體健康。

因此，對於夫妻分床睡來說，如果實在是存在相互影響的情況，也建議“分床不分房”，這樣能夠更好地照顧另一半，同時在夫妻生活方面，分床睡，並不代表禁絕夫妻生活，如果雙方都有能力，也都有生理心理方面的需求，平時分床，偶爾親密睡一起，也是很好的一種方式。

個人的情況千差萬別，具體的情況也不盡相同，因此，對於人到中老年，是否一定要分床睡的問題，當然也沒有標準答案。我們可以根據自己的實際情況，在儘量規避風險，儘量不影響夫妻感情的前提下，與伴侶商議是否需要分床，才是更理性，也會更有益於健康的做法。也歡迎大家積極轉發分享，讓更多人看到這樣的健康科普知識。