在這三個階段做好關於盆底肌鍛鍊，會有意想不到的驚喜

隨著現在生活水平的提高，還有資訊的發達人們對於，懷孕和分娩都有了，更多的認識，今天我們來了解一下，有關於盆底肌的一些鍛鍊通常都有的認知，一起來了解一下

女性在懷孕和或分娩後，能有一個好的身體的話，一定要在這三個階段加強對盆底肌的鍛鍊，一定會有意想不到的驚喜，

1,懷孕前期，關於盆底肌的鍛鍊

在懷孕前期，只要對盆底肌做一個鍛鍊，加強盆底肌彈性，對懷孕有幫助。

首先我們一定要知道盆底肌它是一個，肌肉群依託在盆腔底部起著承託的作用，我們都知道我們的大腦對盆底肌肉的支配能力很差，這個時候我們需要對盆底肌加強鍛鍊，恢復它原有的彈性，甚至增強它的彈性。對我們的女性的身體健康及孕期都有十分重要的幫助，這一點一定要重視。

2,懷孕期間，適當的盆底肌鍛鍊，

在懷孕期間做關於盆底肌的鍛鍊，對生產分娩有益。盆底肌的彈性增強了，對於我們分娩都有至關重要的作用，我們都知道女性在懷孕期間，隨著子宮不斷增大對盆底肌的要求相對來說比較高一些，盆底肌承托子宮的力量也會越來越弱，這個時候盆底肌會出現鬆弛，如果我們在這期間也加強對盆底肌的鍛鍊，那麼對於我們分娩的時候是十分有幫助的，有利於寶寶的順利分娩。在懷孕期間，寶媽一定要根據自己的身體情況，適當地鍛鍊自己的盆底肌。增強噴淋機的彈性及性機能，對分娩提供便利。

3,分娩結束後，關於盆底肌的修復和鍛鍊

。生完寶寶之後，做關於盆底肌的修復和鍛鍊，能夠減少漏尿盆底肌鬆弛所帶來的困擾。

很多寶媽在生完寶寶之後都會有漏尿的情況，這多數由於我們盆底肌鬆弛所造成的。因為盆底肌鬆弛，它所承載的臟器官會出現下垂鬆弛，引起括肌鬆弛控制，小便的能力就會減弱，出現壓力性尿失禁，這個時候我們需要做關於盆底肌的修復和鍛鍊，這也就是為什麼在生完寶寶42天之後，一定要到醫院去做關於盆底肌的檢測，盆底肌不接呢，改善我們漏尿的情況，對於我們陰道鬆弛，陰道壁膨出陰吹等都有至關重要的作用，盆底肌鬆弛也會影響我們性生活和諧，因此我們一定要加強對盆底肌的一個修復和鍛鍊。不僅影響自身，還對我們的家庭幸福和諧有著至關重要的影響。

生活中關於盆底肌的修復和鍛鍊一定不能忽視，這對我們以後的幸福生活有著直接的影響。希望今天的文章分享，能夠給更多的女性朋友帶來幫助，想要了解關於更多盆底肌的相關知識，歡迎留言。