產後腰痛可能是因為這些！

大家是否聽過

產後媽媽們的腰部

十有九痛

其實引起產後腰痛的因素有很多

看看你是否有以下情況

骨盆鬆弛

骨盆鬆弛的症狀：

1、雙腿伸直，發現左右腳長度不一

2、同一雙鞋，鞋底磨損卻不均勻

3、左右肩膀高度不同

4、肩頸與背部特別僵硬

5、咳嗽、打噴嚏時漏尿

6、腹部有下墜感

骨盆鬆弛容易發生內臟，子宮下垂，嚴重的情況還會發生子宮脫垂。而且由於生產的原因，不光是骨盆，肌肉也會變得鬆弛，容易發生小便失禁。嚴重的骨盆鬆弛還容易引起產後大出血。

在女性快分娩的時候會分泌出大量的

孕酮以及鬆弛素。

這些物質可以使骨盆韌帶鬆弛，使恥骨聯合鬆開，且能使子宮頸口以及陰道擴張，讓寶寶可以順利的生出。

而當骨盆處於鬆弛的狀態時，產婦的頸椎就需要承受極大的壓力，從而導致了產後腰疼的出現。

體重

為什麼會出現產後腰痛呢？

因為寶寶在子宮內的成長，很多媽媽在孕期的體重上升速度較快。為了保持身體的平衡，孕媽長期的身體後仰，增加了腰椎的負擔，從而造成腰痛的出現。

產後媽媽們身體較為虛弱，需要經常躺在床上，腰部缺乏活動，並且因為懷孕導致自身的體重增加，腰部的肉多了，也會增加腰部的負擔，引起腰疼。

腹直肌分離

因陰道分娩而導致腹直肌分離的機率高達60%，

產後腹直肌分離的產生通常是由腹壁情況、多產和妊娠時造成子宮過大以及各種情況共同作用的結果。

每個個體腹壁的情況有所不同，腹直肌強度力量各有不同，前腹壁中央的腹白線的寬度和強度也各不相同。腹直肌相對薄弱、腹白線強度低和腹白線寬度大的女性相對更容易產生腹直肌分離。

多產女性由於腹壁反覆的拉伸容易導致腹壁鬆弛薄弱。多胎妊娠、胎兒過大、羊水過多等妊娠時造成子宮過大的各種情況都可導致腹壁過度擴張延伸。

腹直肌分離後腰腹變弱對腰背的承託力就會減小，所以會引起腰痛。

小編建議準媽媽們

在孕期要多注意控制體重

讓自身的體重

處於正常的範圍之內

產後要儘早地恢復身體

尤其是骨盆還有腹直肌的恢復

產後抱娃要多注意時間

不要久蹲或者是久坐哦

同時要做好腰部的保暖工作哦