孕期夜裡不睡覺，寶寶生下來日夜顛倒！

我有二寶的孕期，不知道是怎麼回事，經常和睡眠絕緣，白天困得要命，晚上翻來覆去的睡不著，我經常白天睡覺，因為怕晚上失眠，白天我就挺著不睡，無聊的時候聽著阿萌講的胎教電臺，不知不覺的就睡著了，一睡就是兩三個小時，可能是阿萌的聲音，有催眠的作用，因此每次我聽都會睡得很香！

白天一旦熟睡，晚上就怎麼也睡不著，也可能是孕期身體要承受太多的不適反應，腰痠背痛，噁心嘔吐，燒心反酸，趾骨疼胯骨疼，哪一樣都是一種煎熬，所以才導致孕期晚上睡眠不好，翻來覆去的睡不著，越折騰越失眠，到最後形成了惡性迴圈，失眠到天亮！

我的孕期就是這樣日夜顛倒，困了就睡，不分白天黑夜，所以沒有養成一個好的睡眠規律，等生下二寶以後，我自己的不適感全部消失，由於產後身體虛弱，我需要更多的時間休息，尤其是晚上，可是二寶因為在我的肚子裡睡眠顛倒，下生後的他也是白天睡，晚上醒，把我折騰夠嗆！

為了讓孩子儘快適應子宮外的環境，我努力的培養孩子養成一個正確的睡眠規律，白天的時候，我儘量帶她一起玩耍，分散他的注意力，讓他少睡覺，到了晚上給他營造一個好的睡眠環境，給他洗一個溫水澡，屋子裡保持安靜，閉上刺眼的燈光，開啟微弱的小夜燈，讓他習慣黑夜的到來，就連寶爸願意熬夜，我都讓他提前睡覺，以免因為有聲音，打攪到孩子的睡眠！

經過我幾天的努力，二寶終於改變了日夜顛倒的睡眠，終於和我的睡眠同步了，這樣我也休息的很充足，有更多的精力去照顧他！孩子黑白顛倒的睡眠一定要改過來，其實孕期只要你的睡眠不顛倒，孩子出生後就容易照顧，你也就很輕鬆，孕期睡眠一定要注意！

（本文來自：百度寶寶知道 琪喆媽媽）

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