如何破解我孩入睡困難的魔咒

我家孩子入睡困難，好像是從出生到現在一直如此，主要表現在：不能自主入睡，需要家長輔助。嬰兒期是奶睡、搖睡、唱著兒歌排拍睡；上幼兒園後，晚上摸媽媽耳朵或者摸臉，講故事，拍睡等，午睡在幼兒園裡反正也都睡著了（我曾經問過她，難度你中午要摸老師的臉才能睡著嗎？她說在幼兒園就不摸，不想睡午覺，老師非要我睡，躺著玩兒會兒就睡著了）。

終於睡著了

睡著之後倒也不怎麼醒，除了4歲之前偶爾半夜驚醒之後大哭大鬧之外，在我記憶裡似乎睡眠質量還不錯。只是有一點，只要睡醒發現自己身邊沒人，開始無理取鬧，如果我恰好有時間隨便講點別的，岔開話題，分散了她的注意力，也就高高興興起來了。

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我總結的是：入睡困難、起床困難，應該是心理原因，典型的沒有“斷奶”，得戒！

最近一直在嘗試，讓她自主入睡。

首先是獎勵機制：

晚上不許摸臉、摸耳朵，連續堅持一個月，就給買她最想要的玩具。

其次是引導教育：

告訴她睡覺的好處，不好好睡覺的壞處，長期睡不好，就變笨、變醜，這招也管點用。

再次是使用手中的特權：

不好好午睡就不去遊樂園；晚上不按時睡覺的話，以後就不許看動畫片，晚上9：30之前睡覺有故事聽，超過10：00不講故事。

總之，恩威並施、剛柔相濟！

初為人母時，我也曾焦慮不安，不知道哪些行為是生病了，哪些行為是正常現象，於是各種書籍、各種百度，最後發現可能真是自己太過緊張了。

有人說睡得少了影響發育，有人說睡得多了也會智力障礙，一時間嚇得我小心臟撲通撲通地。搜了很多內容，覺得以下內容更具有可信度，整理出來分享給大家！

由於每個孩子的性格、體格各不相同，所以每個人睡眠方式也不一樣，有的孩子很容易入睡，只要一躺進被窩，分分鐘鍾就入睡。還有一些孩子入睡非常困難，每次都要在床上折騰，1-2小時才能夠入睡。

總結一下主要是因為以下原因

1、缺鈣或者缺乏維生素等

只有極少數孩子是因為缺鈣或者缺乏維生素及其他微量元素，大多數孩子入睡困難的原因主要是外部問題。

2、精力旺盛無處發洩

學齡前的孩子大都喜歡奔跑、追逐嬉戲，做遊戲等，發洩充沛的精力。如果孩子白天活動較少，充沛的精力無處發洩，晚上上床後就遲遲不肯入睡。

3、興奮過度

有些孩子入睡困難，主要是睡前運動過度，或者是睡前看了動畫片，或是聽了什麼興奮的故事，才導致難以入睡。

4、入睡環境太過明亮或嘈雜

入睡環境也會影響孩子的入睡，如：窗簾遮光效果不好、周圍有人大聲說話、其他噪音等，也會影響孩子入睡。

親手給娃娃做件衣服，孩子好喜歡

有了這些瞭解，相信你和我一樣就自動破解了孩子入睡的魔咒。有些事，急不來，壞習慣形成容易，改正卻非常難，

正確引導非常重要，做起來又特別不容易，堅持再堅持，而且還要學會正確看待反覆！

明明已經向好了，卻又突然反覆，這是正常現象，只要你堅持一定還會變好，我們稱之為“曲線上升”。如果跟我一樣有同款經歷，歡迎留言發表意見，給更多的朋友提供參考！