HPV轉陰很難嗎？3個關於女孩子要懂得，男生也有必要看看

原來hpv轉陰說難也不難，

關鍵在於

自己免疫力夠不夠強。因為對於hpv來說，是沒有什麼特效y可以打倒它，只能透過人體免疫力將其清除。在知道這個原理之後，就成功了一半。

所以感染hpv要學的一招，就是想盡一切辦法提升自己的免疫力，強化免疫細胞

的

護理，才能更有力地對抗hpv。為此為大家分享提升免疫力的方案。

關於運動

每天堅持30分鐘以上的運動量，達到出汗的地步才可以。我一般是跳繩，它可以調動免疫細胞促進身體的血液迴圈。也不用出門，比較適合上班族。也可以是慢跑或者瑜伽之類。

第①周：跳繩100下，休息15秒，每天5組

第②③周：跳繩200下，休息15秒，每天10組

第②月開始：跳繩200下，休息15秒，每天15組，搭配開合跳（5-10分鐘）

注意：跳繩的強度可以根據當時身體狀況適當調整，前期到後期可以循序漸進過渡。跳前跳後也要做好拉伸。

關於營養

運動需要堅持才能對免疫力有一定提升。想要進一步強化免疫，利用營養搭配更容易達到事半功倍的效果。

①每天一份堅果，比如核桃、板栗、榛子等。堅果裡面的維生素會讓免疫力更強。

②每天要吃新鮮水果、蔬菜。比如西藍花、菠菜、油麥菜。然後應季水果，每天換著花樣。

③早上起床喝一杯牛奶，補充蛋白質

④睡前吃一片麥 芽 雙 硒 片，裡面是有微量元素硒，能透過酶的作用，啟用人體細胞免疫，複查之前一直在吃，免疫力強了好多。

關於個人衛生

感染hpv一定要注意個人衛生，因為這個是會透過伴侶感染的。所以要注意按照以下四點執行

①貼身褲子單獨手洗，用流動水洗，不用盆裝著洗。

②到週末就用開水燙一下貼身衣褲，然後晾曬在太陽底下。

③貼身褲子2個月就丟了，絕不心疼，為了轉陰，一定要講衛生。

④不讓家人用自己的毛巾、共用馬桶等，而且這些東西也定期消毒。

⑤跟男朋友保持距離，不要有親暱動作，先做和尚才能吃好肉。

這個對於女孩子預防hpv感染和提升免疫的一些方案，如果你也是免疫力比較差的，不如現在就行動起來吧，hpv遲早會轉陰的！