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養成這23個好習慣,你的生活會發生很大的變化
體內熱量過高怎麼辦
我們現在的生活狀態,跟我們的習慣息息相關。如果你想改變,就需要改變你的一些習慣。
如果你想要保持健康狀態,就要好好吃飯、適當運動、保持好心情。
如果你想保持好身材,那你要合理搭配飲食結構,適量地吃。
如果你想要變得更好,那你就要每天做讓自己進步的事,哪怕一點點,累積起來也能收穫豐厚。
一、生活習慣
1、保持良好的作息時間,早睡早起不熬夜,每天晚上11點之前上床睡覺,每天睡夠7-9個小時。
2、保持乾淨整潔,不管是個人衛生還是居住環境,定期清理。每兩天至少洗一次頭,每三天至少洗一次澡,每天刮一次鬍子,夏天可以天天洗。家裡每天簡單清理,每週大清理一次。
3、適當斷舍離,放棄一直不用的,減少重複的,讓生活簡單點。
4、事業之外有自己的愛好,不需要花很長時間,但能夠讓你心情愉悅,保持活力的事,生活會更有意義。
5、衣服搭配合理,不需要穿高檔名牌的衣服,但能夠搭配合理,注重品質。
二、個人提升
1、養成閱讀的習慣,可以是自己專業方面的,也可以是其它方面的,每天堅持閱讀,哪怕一頁,堅持下來,也會看到很大的改變。
2、自己的專業每天要精進,瞭解最前沿的一些內容,隨時做好提升的準備。
3、多和行業內頂尖人才交流,會收穫很多的知識和認知。
4、學會輸出,在輸入知識的同時,能夠將知識內化,分享給很多人,讓別人在你的專業下有所收穫。
5、那天學會計劃和反思,有計劃地進行當天的事務,不迷茫,不浪費時間。睡前反思自己的計劃,查漏補缺,第二天更好地前進。
6、當日事當日畢,當天計劃的事,當天要做完,可以根據自己的完成情況調整自己的計劃,避免出現計劃很多,完成很少。
7、明確自己的目標,每天早上起來都想一想,自己的方向和未來路,堅定地走下去。
8、學會記錄,每當看到自己喜歡的內容,或者是自己事業有幫助的內容,記錄下來,並運用到自己的生活事業中去。
三、保持健康
1、學會定期體檢,掌握自己的身體健康狀況,早預防早干預。
2、每天保持規律的進食,不要飢一餐飽一餐,身體正常地吸收,才能正常的代謝。
3、飲食結構要合理搭配,不要吃得過於單一,也不要太重口味,均衡膳食滿足身體營養需求。
4、適量地吃,其實我們的身體需求量並不多,往往是口欲和環境讓我們吃個不停。
5、保持運動,每天30-60分鐘的運動時間,有氧無氧相結合。
四、經濟
1、每個月強制自己儲存一部分,可以根據自己的實際情況安排。
2、建立合理的消費觀,不需要的,使用頻率不高的,非必要的,少買。
3、不攀比,根據自己的實際情況消費。
4、寫下自己的賺錢計劃,把時間主要花在能賺錢的專案上。
5、學會理財知識,讓自己變得更值錢。
福利時刻
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