壽命與體重的關係被發現？60歲後，這樣的體重或剛好，你達標了嗎

關於年齡的俗語有很多，比如“三十而立，四十不惑”，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，可見很多事情都是有年齡階段劃分的，就連法律對不同的年齡行為也有一定的區分和界限。

現在人口越來越老齡化，醫學研究發現，人的平均壽命都在70歲以上，如果身體健健康康硬硬朗朗的話，年齡還可能高達100多歲。

很多人對年齡這個數字比較敏感，不願意承認自己已經老了，但是當到了60歲這個年齡的話，真的已經步入了老年階段，那麼對60歲的老年群體來說，什麼樣的體重才是最合適最健康的呢？

部分人表示稍微胖一點更好，無論是精神面貌還是從體制上去看，更加舒坦，有一些小病小災的也能扛過去。

但是也有一部分人認為老了還是瘦一些好，可以減輕骨關節壓力，累贅也更少一些。

老年人過胖有什麼危害？

對於年輕人來說，老年人控制體重更加困難，易出現各種慢性疾病以及心腦血管疾病，其中以高血壓和心臟疾病最為高發。

肥胖除了會增加老年人骨骼負擔以外，還會對心臟造成負擔，而且老年人的肥胖多半是伴有高脂血症，會導致血管質量下降，血管彈性下降，出現硬化。

總之如果老年人過於肥胖的話，真的危害特別多，比如脂肪體重，血管易引起動脈粥樣硬化，進而誘發心腦血管疾病腦梗，

脂肪肝，肝臟腫大等問題。

其次就是糖尿病高發，多半是因為高油脂、高膽固醇的食物過多，對胰島分泌造成刺激，導致血糖異常升高，引起糖尿病。

老人如果過瘦的話有什麼危害？

其實對於老人而言，過胖不是好事，過於消瘦也不是一件好事情。

因為老人身體如果過於消瘦的話，很容易抵抗力和免疫力降低，易使細菌和病毒入侵率增加，誘發各種疾病。

而且過於消瘦的話，多是因為營養缺乏導致的營養不良，新陳代謝和各種生理功能也會比正常老人更低，體質也會更弱。

且經常出現飢餓，勞累，耐受力差，精神不振，頭暈目眩，疲勞症狀。

而且如果老年人過於消瘦的話，還容易引發一種“肌肉衰減

綜合症”

，這種疾病的出現易導致骨質疏鬆和骨關節等疾病。

壽命與體重的關係被發現？60歲後，這樣的體重或剛好，你達標了嗎

要知道對身體過胖和過瘦並不是用目測肉眼可以評判的，可透過公式來計算：

尤其是老年人一定要清楚，如何去計算自己的標準體重：

男性：身高（釐米）-105=體重（千克）；女性：身高（釐米）-100=體重（千克）

。

可以根據這個公式計算自己的標準體重，看是否屬於正常體重。

標準體重是根據身高來計算出來的，而且計算成年人標準體重的方式有很多，最簡單的是標準體重的公斤數，透過身高釐米數-105，也就是說如果身高是170釐米的話，那他的標準體重應該就是：170-105=65kg。

其實對於這個結果也是有上下波動的，只要上下不超過10%就屬於正常範圍，無論是向上還是向下，超出範圍的話，就是屬於消瘦或者肥胖的範圍了，應引起注意。

但是亞洲人與西方人的體脂率等方面各不相同，對於我們亞洲人想要知道標準體重可以透過，用身高的釐米數-100，然後乘以0。9，值得注意的是，這種計算方式只適合於成年人，對於老年人兒童或者是身材過於矮小的人，並不適合也不標準。

結語：由此可見，體重保持在一個合理的範圍內更有助健康，這句話適用於不同年齡階段的人，千萬不要再被“老來瘦，值千金”這句話所誤導了。

想要身體健康，營養充足，既不過胖也不至於消瘦，只有合理的飲食，再加上合理的運動以及合理的作息，才有助讓自己的體重保持在合理範圍內。