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大寒 | 寒之至,春之始
寒什麼之什麼
2018年1月20日——2018年2月3日,
月3日,
四時交替而不息,造化輪迴而滄桑。時光如駒,轉眼間已是二十四節氣中的最後一個節氣,酷寒無比,冰天蓋地的大寒時節,冬天離去,春季到來的轉折點。
歲末極寒,物極必反,堅冰深處春水生,凍到極點,就開始轉向消融。大寒過後,節氣週而復始,我們一步步邁向立春。寒雪寂寥初散後,就是春風悠揚欲來時。
“大寒”。
大寒 三候
就是說到大寒節氣便可以孵小雞了。
一候雞乳
鷹隼之類的徵鳥,正處於捕食能力極強的狀態中,盤旋於空中到處尋找食物,以補充身體的能量抵禦嚴寒。
一候雞乳
水域中的冰一直凍到水中央,且此時最為牢固厚實。
一候雞乳
二候徵鳥厲疾
所謂“陰極則陽”,因此在立春之前是一年中溫度最低的時候。在飲食上,我們應該儘可能多吃溫熱食物。在穿衣上,注重防寒保暖,尤其是胸、背部及頭部的保暖。
雖然說要遠寒涼,但這並不是說我們一定要出汗至滿頭大汗。在冬季,出汗太多也是不對的。外出時,注意保暖。在室內,室溫不宜過高,以身體不出汗為佳,這樣有利於陽氣的閉藏。
二候徵鳥厲疾
飛禽們都開始捕獵以補充能量,人類自然也應該在此時注意填補精氣,以幫助度過寒冷的時期,可以選擇的素食類食物有芡實、山藥、大棗、蓮子、枸杞,也可以適當增加些肉類的攝入,如溫補精血的羊肉、牛肉。
除了吃以外,還可以透過早睡晚起、吞嚥津液等方式幫助精氣的生成。有時候不過度消耗也是補充精氣的一種方式。
二候徵鳥厲疾
大寒期間,河流中的水會結很厚的冰,這是自然界中事物發生的自然變化。其實,在此時大多數動物也進入了冬眠和半冬眠狀態。這種現象我們都可以理解為萬物在冬季的休養生息。
人在此時也更加應該注意休養生息。所以,我們應該這個階段多“宅”一些,多睡一會兒,晚起一會兒。情緒上更加平靜一些、冷靜一些。不宜過多運動,尤其是大汗淋漓的運動應該禁止。有運動習慣的人,也應該“必待日光”,等太陽出來後再去運動。這樣,我們的身體也是如河水一般,在此時“冰凍的最厚”。
三候水澤腹堅
明代大醫家李時珍曾言:“春省酸增甘以養脾氣,夏省苦增辛以養肺氣,長夏省甘增鹹以養腎氣,秋省辛增酸以養肝氣,冬省鹹增苦以養心氣。”
這句話是說春天因為肝氣盛易克脾土,所以飲食上應該減少酸味,增加甘味以補脾胃;夏天心氣盛易克肺金,故應減苦增辛來養肺氣;長夏脾氣盛易克腎水,所以應飲食上減少甘味,增加鹹味以養腎氣;秋季肺氣盛易克肝,所以應減少辛味增加酸味以養肝氣;而我們現在的冬季則是腎氣盛的時候,最易克心,所以應該減少鹹味的攝入,而增加苦味以養心氣。因此,五臟隨季節更迭而做出相應調養,可達天人合一之效。
三候水澤腹堅
大寒為丙申年最後一個節氣,之後便是丁酉年的第一個節氣立春了。即使外界寒意十足,但到大寒節氣的後期,你會逐漸感受到春意已經萌發。
在這個過程中,這種逐漸的變化我們也應該注意到,從而去調整自己的飲食起居、心態情緒去適應這種細緻的變化。因此,大寒的後期即丁酉年正月初一至初四期間,我們可以逐漸增加一些活動量。飲食上也可以逐漸的撤去苦味,增加甘味。心態上則要更多的保持一種輕鬆的、愉悅的心情,以迎接春天的陽氣生髮。這些變化也不宜過多,只需稍稍做些改變即可
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