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人文學會用竅練功,“最深的點”,讀完以後多體悟
當你沉下去時,某一個點,正好能騰起膕窩大筋,高度正合適,膕窩深洞內部,時刻保持彈性,隨時屈伸,腿練出彈簧勁,這十分重要...
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運動看看這篇文章,“活肋活背”,它能帶給你啟發
尤其披身捶,光擰胳膊,勁還是薄,一定多體會抱丹擰腰,活肋活背...