晚上睡不好，中醫有一招，長期喝可治頑固性失眠

酸棗仁百合茯苓茶治療失眠效果怎麼樣?

失眠不是絕症，但長期累月失眠會讓人痛不欲生，經常睜著眼睛到天亮，白天沒精神，脾氣暴躁，讓人生出一種絕望的心情。

在中醫認為失眠的原因主要有兩種，一是其他病症的影響，如咳嗽、嘔吐等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人夜不能寐。

中醫指出，氣血不足可致心腎不交。氣血本互生，血不養心則容易出現入眠難、睡眠淺易醒、多夢、半夜醒來睡不著等失眠症狀。而古籍《醫效秘傳•不得眠》將病後失眠病機分析為“夜以陰為主，陰氣盛則目閉而安臥，若陰虛為陽所勝，則終夜煩擾而不眠也。心藏神，大汗後則陽氣虛，故不眠。心主血，大下後則陰氣弱，故不眠。”古人就已經告訴我們，氣血不足也是引起失眠的重大原因。

想要從根源上治療失眠，從中醫的角度上，應從補氣血著手。漢代張仲景在《傷寒論》及《金匱要略》中記載了用酸棗仁湯治療失眠，至今臨床仍有應用價值。目前中醫常用

百合酸棗仁茶

來補充氣血，改善失眠。

①取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；

②將上述茶材放入壺內先用溫水沖洗一遍；

③再加入95度以上沸水悶泡8分鐘後即可飲用。

嫌麻煩也可以直接買袋泡茶來泡，沖泡時間可縮短至3-5分鐘。

中醫認為，補氣血的關鍵就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。酸棗仁、桂圓有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用。