41歲鄧超三分球，9投9中，體能和身材也不是蓋的

身邊有不少朋友喜歡看《奔跑吧兄弟》，而在《奔跑吧兄弟》當中之前可能最受歡迎的明星之一就是鄧超，他本身就是一個活寶，非常有意思也非常幽默。

雖然今年的《奔跑吧兄弟》沒有鄧超的加盟，但是這依然擋不住對他的喜愛。

前幾天鄧超還在微博上分享了他的打籃球的成績，41歲的鄧超竟然三分球9投9中，這不僅重新整理了網友對他的認識。

沒想到鄧超不僅人幽默，演技高，而且打籃球也是一把好手。41歲的人還能夠擁有如此的身體素質，確實是讓人吃驚。

其實鄧超本身就是一個特別自律的人，而且特別有魄力，之前他在電影《影》當中一人分飾兩角兒，這兩個角色是有本質區別的。

除了性格之外，身材上也是如此，那段時間他的身體發生了非常大的急速轉變，塑造出來的兩個角色非常的鮮明。

這才是對於一個演員應該擁有的品質，也是一個演員最該具有的品格。

很多人可能看到的就是明星的光鮮亮麗，看不到明星背後的辛苦付出。

尤其是一些演員，他們私底下是非常的辛苦的。每日每夜的拍戲，而且還要為了貼合角色進行一些形體的塑造，有一些人可能為了拍好一個角色需要增肥幾十斤。

或許對於演員來說，他們的職業就是如此，他們也本該應該這樣做，而對於普通人來說，雖然不需要出現在電視熒屏上，但是也應該最好保持一個最佳形象。

保持好的身材不僅能夠讓你身心愉悅，其實更重要的是讓你保持一個健康的體魄。

現在年輕人雖然年輕，但是很多年輕人的身上有著多種小毛病。大多數人的身體是處於亞健康狀態下的，雖然不會明顯的感覺到身體不舒服，但是長此以往，就會給身體健康帶來巨大的影響，小毛病也能夠積累成大隱患。

所以最好從現在開始制定一個健身計劃，這份健身計劃沒有必要非常嚴格，除非你是對於一個健身有著明確要求的人。

健身計劃最好包含兩個方面的內容，一個方面內容是健身期間的飲食，而另外一個方面則是健身的必要動作，對於小白來說最好是從基礎性動作開始做起。

健身期間的飲食對於每個人來說都是至關重要的，千萬不要忽視，打個比方，如果你是一個健身的人，但是你在健身期間依然不控制飲食，想吃什麼就吃什麼，這可能就會影響你的健身效果。

所以，在健身的期間一定要控制好飲食，飲食既要確保人體所需的營養物質，而且還要滿足肌肉的增長需求，也就是說要多吃一些富含蛋白質的食物。

儘量少吃一些重口味的，或者是油脂糖分含量比較高的食物，這樣也有助於身心健康。