放不下一個人時，如何抽離痛苦情緒

我們要學會主動地把它從自己的身體裡抽出來，把這種感覺從自己的身體里拉出來，從自己的身體裡掙脫出來，從自己的身體裡掙脫出來，從自己的身體裡掙脫出來，這是怎麼回事？你看看你，你的經歷，你的經驗，你的思想，你的一切，你的一切，都集中在那個男人的身上，是嗎？你會陷入一個惡性迴圈，就像我說的，你會變得更加的痛苦，更加的痛苦。你必須要騰出你的能量，從你的身體裡抽走，這樣你就可以從那種糟糕的心情中解脫出來。

因此，要想從情感上受到傷害，首先要做的就是抽出你的能量，比如找到一個你可以做的事情。啊，我打個比方，你現在過得很辛苦，但你有了新的興趣，比如我要學跳舞？從今天起，我就開始學跳舞了，每天都要上學，然後就是這種感覺，再慢慢地聽，慢慢地學，就是要學游泳。我天天都要學游泳，要是實在沒什麼事可做呢？就算你一天上兩節課，記下自己的分數，做一些練習，或者是做一些記錄，或者是複習，就算你閒著無聊，也可以背誦一首詩。

你一天要背誦兩首唐詩，一天要背誦兩首，等你抽出時間，三五天的時間，你的情緒就會穩定下來，你就不會再被這些東西影響了。懂不懂？首先要解決的是精神問題，其次是什麼？從他的身上移開。你的身體呢？解決這個問題的辦法很簡單，就是你的能量太大，你每天都在思考，我和他分手之後，他在做什麼？他會不會記住我？他會想念我嗎？難道他又有新的情人了？他愛我嗎？你會思考 n個問題，這個問題的評估值是多少？足足有數百人。

你為什麼要這麼想，而且越想越不舒服？你有沒有經歷過？簡單來說，就是你太閒了，想要找點別的東西來讓自己筋疲力盡，就像是你一躺在床上，就會呼呼大睡，跑步，跳繩，瑜伽，甚至是在家裡做俯臥撐，或者下蹲，都可以。這個過程只需要三五天，你可以保持三到五天的時間，不看手機，不關注他，不關心他，不關心他，不關心他，只需要三五天就能恢復過來。所謂的影子，就是你永遠都會被陰影籠罩，做任何事情都會變得索然無味，再也沒有了喜歡的食物，這是一種心理陰影，我們必須要從陰影中走出來，明白嗎？

他要把自己拉回來。好吧，那你要想完全的從一段關係中解脫出來，有誰知道最直接的方式呢？是為了變強，還是為了更好的。我之前就說過，你要是躺在彭于晏的懷裡，你還會想起現在的那個臭小子麼？如果你是我的妻子，你和才子老師在一起，你還會在乎這份感情嗎？對不對？要是你心目中的偶像就在眼前，你還會胡思亂想？那麼，你的痛苦來源又是怎麼回事？你還能找到更好的嗎？咦，不過重點在哪裡？只有你，才能提高自己。怎麼回事？

如果你一直認為，我和他分手是因為他的原因，他說我是不幸的，那也沒有用，不要總是想著以前的事情，只是自己的不幸，以後的事情，或許會有更好的事情發生，但這一切都是徒勞的，最重要的是，你現在是什麼身份？比如你要跟彭于晏握手，至少也要和他接觸一下。你要跟才子先生簽約，就必須到這裡來，對不對？也就是說，如果你遇到了一個讓你非常滿意的人，那麼你有沒有足夠的價值去吸引他？

我剛才說到這裡，說的是如何從你的情緒中解脫出來，這是一種對你的傷害，一種對你的傷害，不管是分手，還是背叛，我都不知道，我該如何認識自己，如何調整？前面說過了，現在說了，你們可以自己動手。你不能在受傷的時候，承受著巨大的痛苦，不是嗎？我們做了什麼？你要學會發現問題，修復自己，讓自己變得更好，這樣你才會得到真正的快樂。