有陽虛體質的人常有三多、三少，一文說清什麼是“三多、三少”！

老話說得好“家有一老，如有一寶”。

我們都希望家裡的老人能健康平安、長命百歲。所以我們有必要對一些常見的，而且容易發生在上了年紀的老人身上的一些症候，做一個大概的瞭解。

就比如說陽虛。隨著人們的年齡的不斷增長，陽氣虛弱，會在這一程序中，不可避免地出現。

那麼，我們要如何正確地辨別是否有陽虛的情況出現？

我們只需要記住，陽虛的人，常伴有“三少和三多”等六個症候。

什麼是三少？

第一個少：就是少力

也就是說，陽虛的人，往往有一個“氣虛”的

過渡

階段。而這個氣虛的主要表現之一，就是乏力，如果到了“陽虛”這一步，那麼乏力的現象就會更加嚴重。因此，這個時候的人，往往是渾身沒勁的，不怎麼愛走動，只想靜靜地躺著。

第二個少：就是少言

也就是說，陽虛的人不愛說話。而這也是“氣虛”的一大典型表現。陽虛的人，少言現象可能會更為嚴重。對他們來說，說話多了可能覺得很累。就算是開口說話，那麼聲音也比較微小，語音甚至有些發顫，沙啞等。

第三個少：就是少神

我們常說，精能養神，柔能養筋。要是存在陽氣不足，那麼一定是精神疲憊的。除了總想睡覺和嗜睡以外，情緒也往往多表現為低落和不快，不喜歡喧鬧。而且，頭腦的反應速度也相對緩慢，記憶力和分析能力以及判斷能力都有明顯地降低。

那麼，什麼又是三多？

第一個多：就是多衣

陽虛的一大典型症候表現就是畏寒怕冷，以及四肢不溫。這類人，身上的衣服一般穿得很多。且身體關節往往是冷痛和酸乏無力的。甚至時不時的，還有冷風吹進身體的感覺。

第二個多：就是多尿

有陽虛的人，體內津液難以正常地運化和輸布。就容易直驅而下，再加上腎陽不足、膀胱開闔失常，於是就容易多尿。尤其是到了晚上，還容易出現嚴重的尿頻等現象。而這則是晚上陽氣更加虛弱而導致的。除了尿頻，這類人還可能便溏腹瀉，拉肚子等。

第三個多：就是多汗

這類人，身體上容易自汗。這也是“氣虛”的一大表現形式，是氣不能收攝津液而導致的。若是已經發展到陽虛這一步了，很多人也愛出汗。而他們的汗可能會發涼，面板不溫熱。稍做一點事兒，或是走一段路，就會出汗。

當然，若是更為專業的辨證陽虛，往往還需結合舌脈等表現。就比如說舌質淡白，舌邊有齒痕，以及脈象沉弱、脈象虛遲等。

然而，對於普通人而言，能準確地掌握“三多三少”，也是比較容易辨別的。若是一旦符合其中的4條或以上，這就要注意是不是陽虛了。

日常要如何改善？

陽氣是否充盈，以及日常要如何補養。在個人看來，則需要靠兩個方面來共同維繫；

第一個方面：

需要靠先天的腎中精氣；

第二個方面：

需要靠後天之本——脾胃的正常運化。水谷精微地正常補充。

因此，對於日常的養護。我們就需要避免過度地耗傷腎精、腎氣。與此同時，還要對養護脾胃，來保證脾胃的正常運化。

就比如說，每天抽時間揉按足三里和中脘穴。刺激這兩組穴位，對於脾氣虛、脾陽虛的人來說，是有很好的調理意義的。

此外，就是國學大師南懷瑾老先生在《我說參同契》中記載了一個補陽方。原方為：

用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。

方義：

在《神農本草經》中有記載：桂圓肉，“主五臟邪氣，安志厭食。久服，強魂聰明，輕身，不老，通神明。”在此處，主要起到補益心脾的作用。

在《神農本草經》中有記載：花椒，可溫中，逐骨節面板死肌，寒溼痺痛。古名醫李時珍還提到，花椒能通三焦，補右腎命門。

在《本草匯言》中有記載：艾絨可“暖血溫經，行氣開鬱之藥也。開關竅，醒一切沉涸伏匿內閉諸疾”。

而我們的神闕穴位於肚臍之上，是任脈上的一個重要穴位。可以通調周身之經氣，加速藥物吸收。

加味以後，方中加入了養血安神的酸棗仁，以及滋補肝腎，益精養血的枸杞。

而方中所用原料，大多都是比較容易收集的，建議大家可嘗試製作。

用法也很是簡單，只需要在睡覺前貼於肚臍處，天亮時取下即可。若是實在不想自己動手製作，也可直接使用成品的肚臍貼。

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