溼氣究竟是咋來的？是喝水多導致的？教你4個祛溼妙招，不妨試試

導語：

現代人的病情複雜且難以治療，其主要原因是體內有溼，所以萬病皆於溼。

可以說溼氣是現代人健康的剋星，大部分慢性疾病和疑難雜症的源頭都可以從溼氣說起。

只有將體內溼氣去除就可以遠離各種現代病，維持各個器官正常運轉，保證身體健康，讓人們納悶的是，溼氣究竟是咋來的？溼氣與水有沒有關係呢？

溼氣是喝水多導致的？

“溼”，首先讓人想到的便是“水”，所以有些人認為喝水多會導致溼氣，但事實上人體有比較充足的陽氣，能夠代謝體內多餘的水液。

當水或其它食物進入我們的身體後，都需要透過脾胃進行運化來轉化成能被人體利用的水谷精微，對於脾胃功能正常的人而言，

喝進去的水都能夠被運化或轉化成營養物質，或者轉化成尿液、汗水排出體外。

所以說，溼氣重的原因並非是喝水多導致的，而

在於脾胃功能是否正常。

當然除了脾胃虛弱之外，溼氣的出現與這4種因素有關

缺乏運動

現在的人一坐就是一整天，若不是吃飯和上廁所，可以不挪動屁股。

長期不運動，人的氣血執行受阻，身體代謝能力變差，脾胃運化能力也越來越弱，這樣就會使溼氣進入身體，影響身體健康。

平時越不愛動的人，體內的溼氣就會越重。

環境不當

若所處的環境溼度較大，又沒有做好室內除溼工作的話，長時間生活在這樣的環境當中，會導致溼氣入侵體內，從而出現溼氣過重現象。

經常熬夜

經常熬夜也是會導致溼氣過重的，經常存在熬夜的習慣，作息無法保持規律，正常睡眠時間也嚴重缺乏，很多人在受影響之後主要的現象就是抵抗力薄弱，而且內部環境無法保持穩定，身體的正常迴圈代謝能力降低。

在共同作用之後體內溼氣就無法及時排洩出來，這是很多人溼氣過重的原因。

所以，想要去除體內溼氣，一些好的方法應該堅持，同時避開不良的生活習慣，透過遠離熬夜這種行為，讓體內溼氣過重表現得到改善。

情緒不當

如果長時間處在負面情緒裡，就會容易帶來肝氣鬱滯的問題

，而出現了肝氣鬱滯，就會影響到脾臟功能，導致脾臟的運化出現問題，這會加重溼氣過重的現象。

溼氣重有什麼症狀？

舌苔增厚：

健康的舌苔表面呈紅色，舌苔光亮乾淨，但是

若舌苔粗糙厚實，顏色發黃，

說明體內有溼氣。

頭髮出油：

若身體溼氣重，會頭部昏沉，頭髮也很容易出油。

關節痠痛：

當溼邪侵蝕到關節時，部分氣血執行不暢，會導致關節痠痛屈伸不利等等。

身體乏力：

若一段時間內感覺身體乏力，總覺得很累，總是不想動懶洋洋的，而且頭昏昏沉沉的，

這也屬於體內溼氣重的一種表現。

溼氣重別擔心，教你4個祛溼妙招，不妨試試

陳皮泡水

若體內溼氣較重的話，就會嚴重影響身體的新陳代謝率，從而給脾臟增加很大的負擔，而且也會影響脾臟的運化能力，從而會使多餘的水分囤積在體內，

阻礙了身體的血液迴圈，也無法將體內的毒素垃圾及時排出體外。

這時大家可以用陳皮來泡水喝，能起到很好的祛溼消腫的功效，並且陳皮也有開胃健脾的東西，只有自己的脾臟得到了恢復，才能恢復正常的運化功能。

堅持運動

溼氣過重的話，則會讓人產生全身乏力的疲憊感，慢慢的就會變得懶惰，連走路的想法都沒有。

所以，堅持運動是祛溼路上不可少的一步，

不僅可以緩解溼氣帶來的身體不適，而且還能在運動中排汗，將體內的溼氣慢慢排出。

至於運動方式，大家根據個人喜好決定。

艾灸

艾灸指的是使用艾葉製成的艾條，加熱之後刺激人體穴位的一種中醫手法，

可以促使人體內的氣血加速執行，有著驅除溼寒之氣的作用。

還可以起到拔毒洩熱，以及行氣通絡等一系列功效。

火罐

拔火罐是民間常見的一種祛溼方法，其原理是

在拔火罐的過程中將體內聚集的溼氣從面板毛孔當中排出去，進而一步步地達到去溼氣的效果。

而對於那些經常拔火罐的人，就會感覺他們的身體在拔火罐之後不再那麼沉重，明顯變得輕盈了。

結語：

俗話說“冰凍三尺非一日之寒”，而溼氣也並非一天內就突然加重的，祛溼也同樣需要消耗很多時間和精力，並不能夠一蹴而成。

希望大家都要堅持下去，這樣才可以

有效的去除身體當中的溼氣

，也可以更好的促進身體健康。