淵回修行：金剛功練完膝蓋疼？張至順八部長壽功練習要注意細節

淵回修行：金剛功練完膝蓋疼？張至順八部長壽功練習要注意細節

蓋是人體最薄弱的關節之一，但是金剛功正常練習的話，膝蓋是不會痛的。

如果痛了，首先要排除自己練習姿勢的問題。練習的時候一定要留意一下，自己的膝蓋是否超過腳尖？如果膝蓋往前突出超過腳尖的話，就是對膝蓋有一定損傷的。

對於一些需要利用膝蓋，下蹲彎曲的動作要一定要保證自己的膝蓋彎曲程度，不能超過自己的腳尖，否則很容易受傷。這位提問題的同學很可能就是在練習的過程當中，膝蓋過於彎曲，膝蓋的突出程度超出了腳尖，可能引起了一些不必要的問題。只要注意動作的幅度，這個問題就會解決的。

另外，有一些體重非常大的人，超重的人，練習的時候動作一定要謹慎不要過猛。因為體重大的一些人

是不適合做一些對膝蓋壓力非常大的運動的。比如說跑步，跳繩之類的，對膝蓋壓力都比較大。金剛功實話說還好，除非是一些體重特別特別大的人，才會出現這樣的問題，自己一定要排除好。

天氣逐漸轉涼，膝蓋這些關節無論是打坐還是練功，一定要做好保暖，一定不能讓它們受寒，否則的話也很容易出問題，這都是需要注意的一些細節。

如果還解決不了的話，可以先把功法停了，建議去聽聽醫生的建議。

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