韓國“新晉宅男女神”！大長腿＋蜜桃胸私照火爆全網！網友驚呼：美到犯規！

最近小編在刷vlog的時候，發現了一個韓國的漂亮姐姐。

不同於其他博主生活化的vlog，她的影片大多都是旅拍，構圖精巧、配樂舒緩，極具質感的畫面，簡直就像一部“大片”。

讓人看一眼就停不下來~

什麼都別說了，一分鐘之內，我要她的全部資料！

很多人第一眼，會把她錯認成張鈞甯，不得不說，有些角度確實挺像的。

但小姐姐其實是個韓國女生，名字叫Bora Kim，中文譯為金寶拉。

今年29歲。身高166cm，體重44公斤，全身上下看不出一絲贅肉。雖然四肢纖瘦但身材卻是好的沒話說，是那種典型的穿衣顯瘦、脫衣有肉，屬於肉都長在該長的地方，凹凸有致的身材曲線十分吸睛。

但其實她在25歲那年，就參加了韓國SBS舉辦的超級模特大賽。

這腰、這腿，P都不敢這麼P~

清純的面孔之下的身材，居然如此頂級。

比賽結束後，雖然沒有大紅大紫，但總算邁出了職業生涯第一步。

也是在那之後，她開始在ins上發自拍，做起了vlog。

時不時教大家化個妝什麼的。（素顏的面板也太好了）

後來，隨便po出的一張照片，都能有過萬的點贊量。

但真正讓她走紅，是因為一組“平平無奇”的比基尼照片。沒錯，就是這麼“平平無奇”，讓她瞬間爆火，成了風靡各大論壇的“宅男女神”。

粉絲越來越多，但她依舊大膽面對鏡頭，大方展示自己。

她的運動影片，女生也會看得目不轉睛。（實不相瞞，也就迴圈看了100遍的樣子吧。）

隨著人氣飛漲，職業也漸漸走上正軌，ins和油管狂吸近100萬粉絲。

現在，她是韓國知名網路服飾品牌BP shop的御用模特，也拿到DW手錶的代言。還被選為韓國觀光大使宣傳韓國文化。。。

但所有光鮮亮麗的背後，都有不為人知的辛苦。

悄悄告訴你們哦，金寶拉的主業可是一名健身教練哦~所以現在大家知道她的身材為什麼這麼好了吧？

全憑自律！

從不暴飲暴食，吃進去的食物都會去計算卡路里。很多時候大家總是喜歡拿工作忙，沒時間為藉口，把運動擱置到一邊。

但金寶拉每天都會抽出時間去運動，舉啞鈴、做瑜伽，跑跑步。

就連坐地鐵等人的時間，也要找一面牆“罰站”，收腹挺胸雙腿併攏，提升體態。

也正是因為這份自律，所以才有了現在身材性感，優秀的金寶拉。

所以說從來沒有莫名其妙的爆紅，只不過是所有的努力得到了回報。

大家現在是不是更喜歡她了？

小編溫馨提示：雖然迷戀，但還請適度，因為人家已經有男朋友了。（哈哈哈，來，讓我聽聽心碎的聲音）

金寶拉的男朋友是個資深攝影師，上面的照片基本都出自他手。

一個是怎麼拍都上鏡的女朋友，一個是怎麼拍都是大片的男朋友。兩個人的絕佳搭配，簡直就是天作之合了。

再看看男朋友相機裡的大長腿，纖細又勻稱，真是羨慕啊~

這是因為金寶拉除了每天去健身房進行力量訓練之外，她還特別注重腿部訓練，為了避免一些肌肉腿的出現，經常會做腿部拉伸以及一些腿部按摩。

一說到練腿可能有的小夥伴首先想到的就是“牛蛙腿”等等，一系列可怕的詞彙，可是如果像金寶拉似的運動後再做腿部的拉伸動作就不會了哦。

小編這就來分享6個腿部拉伸動作教給大家，特別是跑完步一定要記得拉伸哦，堅持做效果顯著哦，趕緊收藏起來！

動作一

這個動作可以拉伸大腿前側及外側，使大腿前側肌肉更細長。

動作二

這個是瑜伽的下犬式，經典的拉伸動作。這個動作可以拉伸整條腿後側，雙手撐地，腳掌儘量著地，全身呈V字，停留30s。

動作三

這個動作可以拉伸大腿和小腿後側仰臥，一條腿與身體成90度伸直，腳尖往回鉤，手夠腳尖拉伸後側，一邊30s。

也可以雙腳抬起做一次，這個動作還可以讓腿變直哦。

動作四

這個動作可以改善假胯寬，同時拉伸大腿前後側。

臀部腰背儘量挺直，停留1分鐘，柔軟性好的可以在原有基礎上俯身往前，後側的腿腳尖繃直，大腿前側有強烈拉伸感，一邊停留20s。

動作五

這個動作可以拉伸整條腿的後側和內側，使內側更緊緻。

雙腿儘量開啟到最大角度，腿儘量伸直下壓，腳尖上鉤。柔韌性好的寶寶可以慢慢往前俯身，拉伸感會很強，停留1分鐘。

動作六

這個動作可以拉伸大腿後側和小腿後側，改善小腿粗壯，使小腿更細長。

一側腿開啟到最大極限， 腳尖上鉤，膝蓋伸直，側俯身雙手勾腳尖，同時還可以拉伸側腹哦。希望姐妹們把學習計劃做起來，美麗芭蕾練起來。

任何時候都不要自暴自棄，而是內外兼修，提升自己。然後，都和最愛的人一起，牽手走向更好的未來哦！