失眠和情志有關係嗎？

失眠和情志是有關係的，失眠在中醫上稱為不寐，七情憂、思、悲、恐、怒、驚、喜，皆可引起情志不遂，導致失眠，臨床上最常見的情志致病證型是肝火擾心證與心膽氣虛證，與朋友們淺談如下。

失眠

一、情志引起失眠的重要文獻：

《類證治裁·不麻》說：“驚恐傷神，心虛不安。”

《沈氏尊生·不寐》指出：“心膽懼怯，觸事易驚，夢多不詳，虛煩不眠。”

《景嶽全書·不寐》雲：“勞倦思慮太過者，必致血液耗亡，神魂無主，所以不眠。”

《類證治裁·不寐》也說：“思慮傷脾，脾血虧損，經年不寐。”

以上文獻可以看出，七情可以導致失眠，同時指出了七情致病的病機。

二、情志失常引起失眠的病機：

喜怒哀樂等情志過極均可導致臟腑功能失調，引起不寐，如暴怒傷肝，肝鬱化火，熱擾心神失眠；喜笑無度，心神激動，神魂不安而失眠；或暴受驚恐，導致心虛膽怯，神魂不安，而失眠。

三、情志失眠臨床常見的證型：

1、肝火擾心證：

病因病機：

平素生氣，或情緒抑鬱，肝為剛髒，喜調達而惡抑鬱，怒傷肝，形成肝鬱氣滯，日久肝鬱化火，肝火熱擾心神，心神不安而失眠。

主症：

失眠多夢，脾氣暴躁，頭暈頭脹，面紅目赤，暴發耳聾，口乾口苦，大便幹，小便黃，舌紅苔薄黃，脈弦數。

治則：

清肝瀉火，鎮心安神

方藥：

龍膽瀉肝湯加減

中成藥：

龍膽瀉肝丸，梔子金花丸、解鬱安神顆粒、百樂眠。

2、心膽氣虛症：

病因病機：

暴受驚恐，惴惴不安，神不守舍，驚擾心神，而失眠。

主症：

心煩失眠，警惕不安，夢中驚醒，心慌氣短，汗出乏力，舌淡紅苔薄黃，脈弦細。

治則：

益氣鎮驚，安神定志

方藥：

安神定志丸加減

中成藥：

腦樂靜口服液、柏子養心丸。

四、養生注意事項：

1、養成按時作息的習慣：

少熬夜，睡覺之前少玩手機，影響睡眠。

2、食療養生：

可以煲湯時加入薏苡仁、蓮子、山藥、大棗、百合、芡實等適量，有助於健脾安神。

3、

從注重養生做起，要養成早睡早起的好習慣，晚飯不可過飽。

4、

建立良好的人體生物鐘作息習慣。

5、

做好心理壓力釋放，有事談出來，找出好的解決方案。

6、

少生氣，少有工作生活壓力，以免肝鬱化火，熱擾心神而失眠。

7、

若有失眠及早調理，以免形成頑固性失眠，久治不愈。

以上對情志可以導致是失眠的病因病機、辨證施治以及養生注意事項，作以淺談，希望能幫助失眠的朋友，祝願朋友們，心情舒暢，夢想甜甜！

（文中方藥僅供學些與交流，切勿自行抓藥，責任自負，若喜歡中醫科普與養生請關注此號！歡迎轉發幫助更多的朋友！）