夏天到了，涼茶怎麼喝才好？

涼茶，又叫青草茶，涼茶其實不是茶，而是一種中藥，是流行於我國南方地區的一種青草藥飲品。炎熱的夏季，廣東和福建一帶的人們都會選擇喝涼茶解暑，有的是在家自己熬製，有的是在商鋪裡買加工的簡易涼茶飲料。

涼茶既然是藥，那麼人們可以隨便喝涼茶嗎？在此，清韻為您解答：

一、涼茶的藥性

涼茶都是用藥性寒涼的中草藥熬煮成的，具有清熱解毒、降火解渴的功效。適合在炎熱的夏季和溼熱的天氣飲用，有助於清熱解渴。但是喝涼茶要節制，飲用適當的涼茶對人體有益，當時涼茶喝過量則對聖體有害，特別是夏天，人們覺得口渴就會過量飲用涼茶，大量的飲用涼茶會傷陽氣和脾胃。從而導致食慾不振、消化不良、腹痛腹瀉等問題，慢慢的還會出現全身無力、精神萎靡等症狀，影響到日常的生活和工作。

可見，適當飲用涼茶是可以的，過度飲用則會出現上海脾胃等各種不良的反應，影響人體健康。

二、適合飲用的人群

涼茶大多是寒涼性，飲用能起到敗火的作用。哪些人需要敗火呢？1、男人，多數男性是實熱型體質，容易上火，需要喝些涼茶下火；2、戶外工作者和體力勞動者需要喝涼茶，經常在室外工作天熱炎熱的時候更需要飲用涼茶祛暑氣、下實火；3、脾氣暴躁、易怒的人，經常生氣的人容易傷肝，需要涼茶澆躁、祛火。

男人、戶外工作者、體力勞動者和易怒的人群要多喝些涼茶，以達到生津降火、祛實火的目的。

三、不適合的人群

1、老人不適合飲用涼茶，老年人陽氣不足、身體虛弱，飲用涼茶過量會更加傷陽氣，2、小孩不適合飲用涼茶，小孩子的腎臟器官還未完全發育好，對於涼茶帶來的寒涼性刺激不能像大人一樣即使的調整適應，容易導致小孩腹痛、拉肚子等不適的症狀。3、體質虛寒或脾胃不適的人要少喝涼茶，因為涼茶性寒容易傷胃，本身脾胃不好的人過度飲用涼茶會引起胃潰瘍等問題。4、經期的女性不能喝涼茶，特殊時期女性身體呈虛寒狀態，飲用涼茶會引起痛經和月經不調等症狀。