寒冬裡，“肉桂”應該是虛寒媽媽的命中貴人！

寒冬，對於虛寒體質的媽媽而言，並不好過，手腳一直冰涼，總覺得到處都是冷颼颼的，摸下小肚子也是涼涼的，夜尿多，稍微受寒，又特別容易感冒。

在寒冬裡，虛寒體質的媽媽，最需要的就是溫陽，抵禦寒氣，又給身體補充陽氣。

身體陽氣足了，

不僅僅精力旺盛，也容易進入深度睡眠、

容易樂觀積極、臉色也會紅潤有光澤。

在溫陽藥材裡，大家最熟悉的就是艾葉，艾葉可以溫陽祛寒、通經絡，還能夠透裡又能達表，

把潛伏在人體裡的寒溼搜出來，然後從體表散去，所以我們經常用艾葉泡腳。

艾葉是屬於植物的葉子類，植物的花和葉都偏向發散，不偏於凝聚，對於虛寒體質的媽媽，

特別是下焦能量不足的媽媽，寒冬裡還需要的是守而不走的溫陽藥材，給腎陽滿滿的陽氣。

在溫陽藥材裡，肉桂，應該是虛寒媽媽的命中貴人，在《神農本草經》裡列為上品之藥，是一味大熱的藥材，歸腎、脾、心、肝經。

肉桂有兩個主要功效，

一

是補火助陽、溫腎陽；二是能引火歸元

，能把溫熱之氣一直留在下焦，還能通絡脈，這個很多溫陽藥材沒有的優點，所以溫陽下焦的能力，大大勝過艾葉。

肉桂，是肉桂樹的皮，以靠近根部主幹上的為最好，這個區域的肉桂氣味俱厚，往下走能量更強，

能直達下焦，守而不走，溫腎壯元陽。

我們可以簡單粗暴這樣記得，肉桂像個小太陽，是大辛大熱，偏性比較大，熱能散寒，辛能溫通，可以調理各種寒、陽氣不足引發的問題。

反之，陰虛火旺、實熱重，體內熱性太多，就不能用肉桂。

小朋友稚陰稚陽之體，一般用藥材都是選擇比較平和，如果是虛寒體質，用肉桂，要比較慎重，

如果沒有把握，諮詢醫生比較穩妥。

肉桂如何用呢？

可以燉湯、泡茶、泡腳、貼敷等，都比較常見。推薦一道蘋果肉桂湯，適合手腳冰涼的虛寒體質媽媽，

特別注意：孩子不宜！

蘋果肉桂湯

食材：

蘋果2個、肉桂3克、生薑一片、豬肉適量

做法：

將蘋果去皮、切塊，豬肉切塊，然後一起與生薑下鍋，加入約1200毫升的水，大火燒開轉小火煮30分鐘左右，最後加入肉桂、鹽巴，再煮5分鐘左右即可。以喝湯為主，儘量少吃蘋果肉。

功效：

潤燥生津、補火助陽，適合虛寒體質的成年人。因為肉桂和生薑都是辛溫燥熱的食材，

需要清潤生津的蘋果來涼潤下，這樣這道湯溫陽而不易燥熱。

禁忌：

特別注意裡面滋陰的豬肉，不可換成溫熱的牛肉、雞肉、羊肉、鴿子肉。

小朋友不宜，感冒生病時、陰虛火旺的體質不宜。

如果不想燉湯的小夥伴，可以直接用

【蘋果肉桂紅茶】泡茶

，適合虛寒體質媽媽，也適合上熱下寒體質的媽媽，每天泡一杯來溫陽。

蘋果肉桂紅茶

，具體看這篇文章《

上熱下寒的體質，這樣把陽氣補進去！

》。

肉桂泡腳

喜歡泡腳的媽媽，可以將艾葉和肉桂一起泡腳，可以散冬季的表寒，又能溫陽通經絡，引火歸元，比單純用艾葉效果更好。

肉桂和艾葉比例可以靈活掌握，一般肉桂10克、艾葉15克，小火煎煮20分鐘左右就可以。

肉桂貼敷

如果是虛寒體質的人，又反反覆覆牙痛（牙齒本身問題除外），這種虛火導致的牙痛，可以用肉桂打成粉，然後加點醋調成糊狀，睡覺前，貼在腳底的湧泉穴，用貼敷或醫用膠布固定住，好好睡一個晚上就可以，幫助身體把虛火收回來，引火歸元，可以減緩牙痛發作。

做一個陽氣滿滿的媽媽，

在寒冬裡，靜待春暖花開！