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「食療」清補,調理脾胃,猴頭菇煲湯棒棒噠!
猴頭菇怎樣煮水喝效果最佳
文
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圖 羊城派記者 張華 通訊員 黃月星
秋風一起,不少人就開始透過食療進補了。其實,進入秋季天氣乾燥,不僅宜補肺,此時也是調補脾胃不可錯過的機會。因為“受補”還是“不受補”,關鍵在脾胃。脾為後天之本,只有脾胃功能正常,消化吸收能力才好,進補才能有效。(更多新聞資訊,請關注羊城派 pai。ycwb。com)
在此,廣州市第一人民醫院中藥師李欣為你推薦一款猴頭菇養生湯,既符合秋季適宜清補的原則,又可幫助調養脾胃,為冬季進補打好基礎。
猴頭菇入湯,清爽鮮美
推薦食療方:猴頭菇胡蘿蔔豬骨湯
●材料(3-4人份):
猴頭菇30克、胡蘿蔔1根、大棗5個、陳皮1瓣、豬骨500克、生薑3片。
●做法:
1。先將材料洗淨,胡蘿蔔削皮切塊,大棗去核;
2。猴頭菇提前溫水浸泡,擠壓出浸泡水後切除菇蒂,切塊備用;
3。豬骨斬件,焯水;
4。湯鍋中加入適量清水煮沸,放入所有材料,武火煮沸後轉文火煮1小時,食用前調味即可。
●功效:
健脾下氣、養胃消滯。李欣中醫師指出,猴頭菇為齒菌科真菌猴頭菌的子實體,其性平,味甘,不僅味道鮮美,還具有保肝、健脾、養胃和助消化的作用,兼具藥食兩用的功效。另外,藥物學分析,猴頭菇中所含的真菌多糖能幫助免疫調節、抗氧化、抗潰瘍等。
猴頭菇有保肝、健脾、養胃助消化的功效
我們經常食用的胡蘿蔔,其可健脾消食、補肝明目、下氣止咳、清熱解毒,其含有豐富的植物纖維,能促進腸胃蠕動,幫助消化、利膈寬腸,防止便秘。再加上補益脾胃的大棗,理氣導滯、健脾和胃的陳皮,全湯共湊健脾下氣、開胃消滯、清熱化痰之功。
本湯品對於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良、氣滯腹脹等有較好的食療效果,同時也是一款健脾養胃的好湯飲,適合一家大小飲用。
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