晚上吃蘋果會傷胃？醫生提醒：晚上不能吃的或許是這2種食物

晚上十點吃水果好嗎

導語：俗話說得好：”人紅是非多“，作為水果界的人氣達人，蘋果也逃不過這樣的定律，很多人都說：

"早吃蘋果是金，午吃蘋果是銀，而晚吃蘋果是毒"。

很多人都有這樣的觀點，那就是在晚上吃蘋果的話，會影響到腸胃的正常消化，還會讓身體當中的毒素堆積在身體當中無法排出，

所以說晚上吃蘋果等於是在吃毒蘋果。

那麼真如傳言中所說的那樣嗎？晚上真的不能吃蘋果了嗎？

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晚上吃蘋果會傷胃？

其實對於晚上不能吃蘋果的這種

說法是沒有任何科學依據的，

蘋果當中含有豐富的膳食纖維與維生素，不管在哪個時間段都可以放心地吃蘋果。

而且都不會影響身體當中的正常代謝，反而會提高腸胃蠕動，

排出更多的毒素與垃圾，所以對於晚上吃蘋果是毒蘋果的說法，希望大家不要相信。

雖然晚上可以吃蘋果，但是在吃蘋果時一定要注意時間，儘量不要在睡覺之前吃蘋果，

否則有可能會影響到你的睡眠質量。

在吃完晚飯之後半個小時左右吃蘋果的話，會更有利於身體健康，

這樣可以有效的促進食物消化，同時也能夠減少脂肪堆積，對我們的身體有一定的益處。

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醫生提醒：晚上不能吃的或許是這2種食物

辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物是很多人的心頭愛之所以會如此，就是因為吃起來真的是特別的舒爽，非常的過癮。然而辛辣食物卻會對腸胃造成一定的損傷，

畢竟太過於刺激，會使得腸胃不堪重負。

特別是晚上，本身腸胃就要休息了，再吃上辛辣的食物，

不僅會增加工作負擔，與此同時也會造成極大的刺激。

太油膩的食物

太油膩的食物熱量比較高，脂肪也比較多，

如果晚上經常食用，腸胃將不停的運作來消化，還不容易被吸收。

這就會造成消化不良，

出現脹氣、不適的症狀，久而久之腸胃就會出現問題。

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養護胃部，建議你做好這4點

遠離酒飲

尤其是冰鎮的啤酒，夏天要少喝。一方面，酒精入胃，直接損害胃粘膜，加速對胃粘膜的損傷，

引起胃痛、胃潰瘍、甚至是胃出血。

另一方面，冰鎮的啤酒，過於冷涼，對於胃部來說，是個巨大

的負擔。夏天80%以上的胃腸疾病，都是貪涼所致，因此，一定要注意遠離冰鎮啤酒。

早起後喝水

夏天天氣炎熱，

身體內流失水分過多，不利於腸胃健康。

早起後，喝一杯溫開水，能中和胃酸，還可補充水分，同時利於改善胃部炎症，促進胃及腸道蠕動，

將食物殘渣及時清理出去，達到養胃的作用。

飲食宜軟、溫、暖、素、鮮

烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，

與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。

要注意四季飲食溫度的調節

，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。

按揉養胃穴

按揉足三里穴，

小小腿外膝眼下方，四個手指的部位，便是足三里穴。此穴，是足陽明胃經上的重要穴位

，具有極好的補中氣的作用。

經常按揉足三里穴，能有效地促進胃酸的分泌，

從而使得胃部感到十分的舒服，進而起到舒緩疼痛的目的。

結語：胃是我們身體當中非常重要的一個器官，而且在日常生活當中它也可以消化我們攝入的營養物質，對於身體健康也非常的重要，所以在日常生活當中若想養護胃部健康，那麼就應儘量少碰辛辣刺激的食物。