糖友吃完飯後還覺得飢餓怎麼辦？水果如何選擇？

使用胰島素後糖友吃完規定數量的食物還覺得飢餓該怎麼辦呢？

一些糖尿病患者吃完規定數量的食物後，往往還覺得飢餓，在此時可以適當增加充飢的副食，主要是選用含糖量在4%以下的蔬菜，如紫菜薹、油菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、小白菜、大白菜、小紅蘿蔔等。腎功能正常者，可適當增加豆腐等豆製品。

含糖量4%～10%的蔬菜、水果，如扁豆、白蘿蔔、草莓、檸檬、櫻桃等，應控制食用。

使用胰島素的糖尿病患者應該怎樣選擇水果呢？

新鮮水果富含維生素C、無機鹽、水和纖維素，還含有較多的果糖和葡萄糖。糖尿病患者應根據自己的具體情況和水果含糖量的高低選擇食用。

（1）因為水果中富含單糖類，而且能被機體迅速吸收，易引起血糖增高。所以，在糖尿病患者病情尚未控制，血糖、尿糖均高時，最好不要吃水果。

（2）重症糖尿病患者不宜吃過多的水果，以免病情惡化。如果為了預防低血糖的發生，允許吃少量的水果，但需注意血糖、尿糖的變化。如果吃了水果後尿糖增多，則應減少主食，以免血糖升高。

（3）如果患者平素就喜食水果，並且病情比較穩定時，可以吃適量的水果。吃水果的最佳時間在餐前1小時，因可使水果中的果糖起到緩衝飲食的作用。若1次吃水果量較多，應減少主食量，如食入西瓜500克，應減少主食50克；如每日吃水果（梨、蘋果、桃子等）200克，可減少主食25克。總之，糖尿病患者不宜多吃水果。

（4）糖尿病患者一般應選擇含糖量較低的水果，最好不吃含糖量高的水果，即含糖量在14%以上的水果。水果、乾果、堅果的大致含糖量不一樣，堅果是脂類食物，熱能較高。

每日的飲食、運動、生活起居都會引起血糖的變化，尤其飲食的攝入是血糖變化的最大影響因素，堅持科學的飲食治療可為糖尿病患 者提供適宜的能量和營養，幫助血糖、血壓、血脂的控制及不降低生活質量；反之，若對營養治療不予以足夠的重視，患者的糖尿病就不可能得到理想的控制。不良的飲食結構和習慣還可能導致相關的心血管危險因素，如高血壓、血脂異常和肥胖等的出現或加重。

採取飲食和營養治療並不意味著讓糖友完全放棄所喜歡的食物，而是制定合理的飲食計劃，合理分配三大營養物質，並努力執行。糖尿病飲食是健康飲食，並非飢餓飲食，不能一味減少飲食的量，否則會造成營養不良。