楊振寧的“健康秘訣”，可能與運動無關，主要在這4點，值得學習

隨著社會的發展和人類的進步，人們普遍認為健康第一，擁有健康就擁有一切，失去健康就失去一切，唯有健康才是最大的財富，已經成為人們的共識。

但生老病死是每個人都需要經歷的一個過程，每個人來到世上也會經歷衰老、離去，期間也會經歷很多的疾病，所以都追求長壽的體質，希望自己能夠保持健康的身體，能夠活到100歲以上。

周圍的許多百歲老人，比如1922年出生、100歲的楊振寧院士，看起來精神狀態良好。與七八十歲的老人相比，他看起來精力充沛，讓每個人都非常羨慕他。

看到這裡，相信很多人也是一直在詢問楊老是如何保持長壽體質的？

但楊振寧院士卻表示，其實成熟的關鍵也並非是堅持運動，就是從生活習慣可以看出，楊家子女的生活習慣，身體基礎也是超於常人，下面就具體來了解一下楊振寧院士的長壽秘訣吧。

楊振寧的“長壽秘訣”：可能與運動無關，這4點，或值得借鑑

1.家庭關係和睦

一個人的長壽與心態密切相關，需要對許多事情感興趣。

家庭環境、社會環境和工作環境對人體健康都非常重要。如果長期處於抑鬱的環境中，很容易患上精神疾病，比如抑鬱症，這種情況下，你不僅心靈扭曲，身體也可能受到影響。

2.讀書的作用勝過保健品

愛讀書的人，往往以清淨心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除障礙。因為他們知道，年輕不僅是生活態度，更是一種價值觀的選擇。這樣充滿智慧的人，能夠從容地面對人生的荊棘坎坷，不會在歲月蹉跎中老去。

如果長期吃保健品的話，雖然說確實有利於養護身體，但是也並不能夠延年益壽，反而很容易加重身體的負擔。

所以在生活中，千萬不要盲目聽信保健品，最重要的就是去醫院進行專業的就診，這樣才有利於起到一定的養生效果，更有利於長壽的體質。

2.讀書的作用勝過保健品

楊振寧在70多歲時做過心臟支架手術，身體的好轉與他的積極治療也有密切的關係，生病以後他積極接受科學治療，沒有耽誤病情，當他了解支架能改善身體狀況，沒有任何猶豫，現在已經過了20多年身體狀況依然很好。

但可怕的就是有些人在患病之後，不相信科學治療，而是相信一些偏方，由此錯過了最佳的治療時機，導致病情越發嚴重。

2.讀書的作用勝過保健品

楊振寧先生在平時的飲食方面也是非常注重飲食均衡的，因為飲食攝入，才有利於為身體提供營養物質，這樣才能夠維持人體正常的功能運轉。

只有保持合理均衡的營養搭配，才有利於身體的健康，所以在平時一定要注重合理飲食，減少辛辣刺激油膩的食物攝入，儘量注重清淡飲食，合理均衡的飲食。

壽命長的人，一般都有這4個特點

3.相信科學，不濫服藥

古語有云：“眉毛長垂，長壽無疑”，是有一定道理的，不管男女，過了40歲眉梢有幾處特別長的“長壽眉”，長壽的機會更大。

3.相信科學，不濫服藥

3.相信科學，不濫服藥

經常動怒容易刺激到腸胃心臟，造成氣逆氣氣滯，發生心臟功能的損傷和腸胃方面的疾病，影響消化系統和血液迴圈。

3.相信科學，不濫服藥

3.相信科學，不濫服藥

對於健康長壽的人群來講，每天的睡眠質量都會特別好，不會出現失眠現象，更不會出現頻頻起夜或者是容易驚醒以及多夢等現象。而且每天清晨起床之後，也沒有渾身痠痛，或者是頭暈腦脹等一系列不適症狀。

4、飲食均衡

人的脾胃最忌挑食，因為挑食的人飲食會太單一，容易導致脾胃虛弱，從而產生食慾不振、不消化等問題。

人的脾胃一旦虛弱，身體就會變得虛弱，嚴重情況下還可能導致其他疾病出現，一般不挑食的人，體內攝入的營養更多，脾胃就會很健康，脾胃好了，人自然就會長壽。

做好這3件事，助你養成長壽體質

4、飲食均衡

我們在日常飲食中會攝入不少的鹽分，如果每頓飯可以少放些鹽，會降低中風、心臟病發作的風險，特別是高血壓患者更是要控制鹽分的攝入。

4、飲食均衡

經常處在壓力大的環境中，對身體的健康是非常不利的影響，所以一定要學會減輕自己的壓力，調節自己緊張的情緒，保持輕鬆愉悅的心情。

4、飲食均衡

中老年人想要保證身體在健康的狀態合理戒菸限酒很關鍵，無論是吸菸還是喝酒，都會加重身體的負擔，其中的有害物質也會增加身體患癌的風險。老年人一定要養成健康良好的生活方式，早日戒菸戒酒，才能降低疾病的發生率。