夏季養生除了常吃瓜類，還可多吃這4種紫色食物，估計你不瞭解！

進入夏天，每個人都渴望著簡單有效的消暑方法，除了多喝水， 還應該吃一些降暑食物， 通常情況下可以多吃苦瓜，苦瓜能夠很好的降火排溼，還能夠清除身體多餘毒素。還可以多吃綠葉蔬菜，能夠幫助排解身體內多餘油膩，能夠很好的清理腸胃垃圾。當然除了這些我們通常所熟知的食物以外，還可以多吃以下4種食物。

1.紫菜

頭疼頭暈在夏季是暑氣高發病，天氣悶熱、室內外溫差大。長時間熬夜加上睡眠不足極易引發偏頭疼等問題，尤其是長時間伏案工作的都市白領，其實緩解方法很重要，平時可以多吃點紫菜。紫菜對於女性朋友來說益處多多，紫菜含有豐富的鎂元素，而鎂元素對偏頭疼有預防和緩解作用。

2.紫薯

紫薯不僅富含豐富的花青素，還含有豐富的鋅、鐵、銅、錳、鈣等微量元素，而且膳食纖維也十分豐富，能夠有效清除體內自由基，預防高血壓，保護心臟。而且花青素清除自由基的能力是維生素的20幾倍。

3.紫甘藍

紫甘藍營養物質豐富，抗寒能力較強， 紫甘藍能夠一定程度上提供抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠保護身體免受自由基的損傷，有助於啟用細胞，同時還能強健身體，經常吃的人還能增強身體活力。

4.紫葡萄

葡萄中含有豐富的果酸，能夠幫助人體消化體內堆積的食物，緩解腸道壓力。葡萄還能夠有效抗衰老，抗癌。葡萄中含有大量的白藜蘆醇，能夠發揮抗癌、補氣血的作用，氣血是人體的先天之本，對人體健康起著非常重要的作用，葡萄中含有的鐵元素，能夠很快被人體吸收，所以多吃點葡萄，能夠固本養生，對於補血人群是最佳的理氣養血的佳品。

養心小貼士：

夏季養生要多吃這3種紫色食物， 不僅能夠幫助健脾養胃，還能夠補充人體所需營養物質。

對於夏季養生的話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。