嬰兒頻繁夜醒不能睡整覺，四個原因三個在家長身上，早改變早見效

寶寶為什麼不能睡整夜覺

作為曾經的母乳媽媽，我發現奶粉寶寶的睡眠通常都要比母乳寶寶更好，尤其是在夜奶這個問題上，我家姑娘斷夜奶之前，已經快一歲了，有時候晚上還要吃五六次，當媽的真的是太痛苦，天天缺覺，頂著熊貓眼，不是出門忘了帶鑰匙就是忘了帶錢，買東西不是忘了付錢就是忘了東西，每天都是渾渾噩噩，整個人沒精神。有一段時間我自己感覺記憶力特別差，每天都會忘東西，實在是難受，所以下定決心，一定要給孩子斷夜奶。

如果孩子太小，不能斷夜奶，是不是就不能睡整覺？很多媽媽其實對睡整覺認識的並不夠。

嬰兒睡整覺的意思？

整覺的概念對於不同月齡的孩子其實有著不同的要求。

0－3個月的寶寶，每次夜醒的時間間隔在3－4個小時，因為孩子本身胃口小，需要不斷的夜奶來補充能量，更好的發育。

3－8個月的寶寶，這個階段的寶寶，如果已經養成了良好的睡眠習慣，一次性完全可以睡夠6個小時，在嬰兒階段，如果可以持續的睡上6個小時，就證明孩子可以睡整覺。

8－12個月的寶寶，嬰兒已經開始新增輔食，並且刻意訓練過

孩子的睡眠在8個月之後，大部分嬰兒的睡眠時間可以延長到10小時以上

，所以說1歲的孩子完全可以睡一整晚。

不同月齡的寶寶睡整覺的能力不同，家長想讓孩子睡整覺，最好先了解睡整覺的能力，再來判斷孩子是否能睡整覺。好比3個月大的寶寶一次可以睡6個小時，但是我們不能要求孩子可以睡夠一整晚，很明顯這是不科學的。

另外，不是所有的夜奶都被稱為夜奶，凌晨4－7點的奶被稱為晨奶，如果寶寶吃奶時間過了凌晨4點，則代表孩子吃得不是夜奶。

不能睡整覺的原因

沒有良好的入睡習慣

嬰兒的入睡習慣培養應該從出生第一天就開始，但是照顧初生嬰兒很多媽媽都是在摸索中，所以面對哄睡很容易犯錯，比如抱睡，比如走動著搖晃，再比如奶睡，尤其是母乳寶寶的夜奶，特別容易出現奶睡。

嬰兒的睡眠習慣一旦養成，每次入睡或者接覺都需要同樣的睡眠環境，比如奶睡寶寶只有含上乳頭才能睡覺，所以久而久之孩子的睡眠習慣會出現問題，會養成不良的睡眠習慣，頻繁的夜奶會讓嬰兒頻繁的醒來。

入睡前大腦過於興奮

嬰兒的大腦發育不完善，屬於高興奮點，也就是說嬰兒特別容易興奮，一旦開始興奮，大腦很難平靜下來，如果入睡前大腦過於激動或者興奮，睡著之後，大腦神經依舊非常活躍，就容易造成孩子頻繁夜醒或者哭鬧。

所以嬰兒入睡前30－60分鐘，最好可以做一些撫觸或者聽音樂，讓孩子身心放鬆，有利於嬰兒快速入睡。

飢餓引起的夜醒

半歲之後嬰兒開始新增輔食，輔食的數量應該是逐漸增加的，從1頓到3頓，輔食的性狀從泥狀到顆粒狀最後接近大人食物性狀，輔食的新增應該符合孩子腸胃發展的需要。

如果孩子的輔食新增沒有跟上，或者輔食性狀不對一直在吃糊狀食物，甚至輔食的量不夠，容易造成嬰兒因飢餓造成的夜醒。畢竟8個月的寶寶需要一次睡夠10個小時，光喝奶是根本不夠的。

無規則的睡眠習慣導致的

規律的生活習慣有助於我們的身體健康，對於嬰兒來說，建立規律的睡眠習慣有利於規律的生活習慣的建立，有利於孩子安全感的建立。比如孩子每天睡幾覺，什麼時候睡。

很多老人帶孩子，並不能幫助孩子養成良好的睡眠習慣，比如困了再睡，不困就瘋玩，每次傍晚孩子才開始睡覺，如果白天睡得過多或者睡得過晚都會影響晚上睡眠。

怎樣幫助孩子睡整覺

首先，戒夜奶

3個月的寶寶可以一次睡夠6個小時或一整晚。前提條件是孩子不吃夜奶，尤其是母乳很多時候是安撫作用，如果孩子滿3個月或者8個月，可以嘗試戒掉夜奶，來提高孩子睡眠時間。

第二，養成自助入睡

嬰兒並不會獨立入睡，家長需要培養孩子入睡的能力，因為入睡習慣的養成，孩子在深淺睡眠之間過渡接覺的時候，孩子會依賴已有的睡眠模式。如果孩子可以自助入睡，在接覺的過程中就會自己睡著，不在需要藉助其它方式。

如何養成自主入睡:

培養固定入睡習慣，每天都重複同樣的入睡模式，幫助孩子養成習慣。

減少抱哄奶睡，幫助孩子養成自主入睡的習慣，在孩子半睡半醒的時候就放到床上，可以用手輕拍。

學會抱起-放下法，剛開始孩子可能會不適應，哭鬧的時候可以使用抱起安撫，哭聲停止放

到床上，再次哭鬧再次抱起安撫，哭聲停止再次放下，逐漸幫助孩子往常自主入睡。

第三，培養安撫物

剛開始媽媽需要輕拍，可能需要媽媽來安撫，可以逐漸幫助寶寶培養安撫物，比如小毯子或者玩具，沾上媽媽的氣味，逐漸用安撫物代替媽媽，抱著安撫物睡，就是媽媽要是不在一樣可以睡得很香。

除此以外，家長需要耐心，如果家長因為孩子睡眠差而焦慮不已，焦慮的情緒會傳給孩子，孩子睡眠會更差，所以家長需要做到平靜。