老人一摔倒就骨折？醫生提醒：多補充2種物質，可降低33%骨折風險

劉大媽特別喜歡鍛鍊身體，每天吃完飯後都要和老伴到公園散步，看到劉大媽精神狀態那麼好，大家就都認為她身體很健康。但讓所有人都沒有想到的是，劉大媽最近一段時間經常摔跤，每次還都會骨折。

面對劉大媽這種狀態，家裡的兒女特別著急，自己母親身體一直很好，為什麼摔跤就會骨折呢？難道是骨質疏鬆了嗎？其實和骨質疏鬆真的有很大關係，畢竟年齡越大，骨頭越脆弱。

一、一定要重視老人摔倒這個問題，嚴重時或許危及生命

雖然很多老人身體素質很好，但子女們一定要警惕老人經常摔倒這件事。要知道，老年人最怕的就是摔跤，稍有不慎就有可能危及生命。特別是65歲以上的老人，這些老人的骨骼特別脆弱，摔跤後很容易骨折。

如果放在年輕人身上，骨折根本不是什麼大事，可老年人身體素質越來越差，再加上骨折的地方很難癒合，因此老人跌倒後很難恢復活動力，甚至有超過20%的老人因摔跤去世。

要知道，老人骨折後很容易引起某些併發症，特別是老人因骨折長時間臥床時，老人的心理也會發生一定變化，這時身體素質會越來越差，直到危及生命。

二、不小心摔倒後，老人一定要這樣應對

如果感覺自己要摔倒，首先要做的就是用手撐住地位，這樣最多導致腕關節受傷，不會導致其他部位摔傷，也不會引發什麼併發症。一旦臀部直接著地，很容易導致多塊骨頭骨折，到時候就會引起後續併發症。

老人摔倒後，千萬不要立刻爬起來，這個時候可以坐在地上歇一會。主要原因在於兩方面，一方面是隨意挪動有可能導致骨折移位，這時候就有癱瘓的風險。另一方面是摔倒後容易誘發某些心血管疾病，因此老人一定要注意。

三、多吃兩種物質，可幫助老人降低

33%

骨折風險

1、補充鈣質

老年人之所以要補充鈣質，就是因為鈣流失會導致骨質疏鬆，這樣一旦摔倒，骨頭就容易斷裂。為了健康考慮，老年人不妨加強鍛鍊，每天來一杯牛奶，或者是多吃一些含鈣質高的食物，這樣就能為身體補充鈣質。

2、補充蛋白質

蛋白質對老年人來說也非常重要，為了身體健康考慮，老年人一定要及時攝取蛋白質，比如每天吃適量的魚、蝦或者豆製品。

結語：

其實除了以上兩種物質，老年人也要多補充其他微量元素和礦物質，這樣才能及時為身體提供營養。當然了，老年人也要多吃一些綠葉蔬菜和五穀雜糧，這些都是身體所需的。