感冒除了吃藥，其實這些方法同樣管用

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每天起床看一次當天溫度，心裡都能被無語到，這……怎麼又升溫了？？？

走在上班路上，沒一會兒就暴汗，光是天氣熱就算了，還要高溫、多雨輪番上陣。高溫之下，人的抵抗力本來就在唰唰往下降，加上溼氣困擾，這下外邪就更易入侵，感冒不找我們還找誰？可是吧，按照慣例，吃了一段時間感冒藥，沒想到病情反而越來越重，這是怎麼回事？除了吃藥，還有沒有別的方法治感冒？

不舒服，為了讓自己好受些，趕緊吃感冒藥，結果症狀沒緩解就算了，還把自己整得越來越難受，很多人這時可能會懷疑難道自己吃了顆假藥？其實這有可能是你搞錯了感冒的型別，錯誤的開啟方式，自然也就得不到理想的效果。

要知道，感冒可是一個大家族，常見的就可以被分成了風寒感冒和風熱感冒。

風寒感冒，一般是受涼引起，你整個人會變得怕冷，比如大熱天的，別人穿一件都嫌熱，你身披幾件，還在抱怨怎麼這麼冷！另外，還會伴隨流清涕、嗓子乾咳的症狀。

而風熱感冒，一般就是上火引起，這時不同於風寒感冒，流的是濃黃色鼻涕，也會有鼻塞、喉嚨痛、發熱的症狀，咳出來的痰也是黃色的。這常常就是因為溫度變化太快，再加上自身抵抗力有所下降而受外邪入侵，這也是夏天最容易出現的感冒，畢竟咱們空調房出來，一冷一熱，身體也就受不了了。

兩種感冒存在一定的差別，搞清楚了，自然就可以更好地“對症下藥”。但也有一些人，感冒了不舒服，卻不想吃藥，畢竟總是聽到“是藥三分毒”，怕有副作用。而且之前網路上流行過一個關於感冒的段子：“感冒不吃藥一個星期能好，吃藥的話7天就能好”，是不是聽著整一個廢話文學？但吃不吃藥，確實是感冒這個疾病界老大哥身上一直備受爭議的點。

關於這點，可以告訴大家的是，普通感冒本身是一種自限性性病，一般如果不是症狀很嚴重，加上你個人體質好的話，確實是可以不吃感冒藥。因為普通感冒主要是病毒感染，本來就可以依靠你強大的免疫系統清除，正常情況下，感冒後3到5天身體就會產生抗體，把病毒幹掉。

另外，在這段時間，我們也可以從改善生活作息著手，加速感冒自愈的速度。

飲食上要清淡。避免吃一些油炸、肥膩、辛辣的食物，可以多吃一些富含維生素C的食物，比如萵筍、空心菜、菠菜、蘋果、橙子。飯前也可以用鹽水漱漱口，清除口腔細菌，幫助喉嚨消炎。

其次，記得要多喝水，大家可別嫌棄這句萬金油，多排尿可以加速體內廢物的清除，協助身體儘快把感冒趕跑。

在生活作息方面，要保證充足的休息，提高身體抵抗力，保持室內的通風透氣，少去人多密集的場所，這些都有利於感冒的儘快恢復。

另外，再給大家說一個很多人常犯的誤區，那就是覺得感冒了，捂一身汗就好了，但這招也得看人，比如它就不太適用於風熱感冒。因為風熱感冒本身就是外感熱氣，導致內熱，如果採用捂被窩、喝薑湯等發汗方法，無異於火上澆油。當然了，並不是說出汗不好，如果是有運動習慣的，運動到微微出汗，也有助於身體恢復，但要儘量避免運動到劇烈出汗的程度，這樣會讓原本就感冒的身體負擔更大。

對於普通感冒，雖然可以自愈，但個別情況，比如不停打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭痛，已經影響到你，甚至因為這些不適，睡也睡不好。這個時候還是建議吃點針對相應症狀的感冒藥，如果病情一直沒有改善的跡象，還是要及時到醫院就醫。

【參考資料】

［1］張鳳清 吳碧珍 王牡丹。風寒感冒和風熱感冒的鑑別與治療。內蒙古中醫藥。 2012，31（08）

［2］王芬。淺談感冒症狀和抗感冒藥的合理選用。 現代醫藥衛生。 2013，29（05）

［3］鍾南山。預防感冒最好的方法是增強免疫力。 新湘評論。 2017，（12）

［4］李建生 餘學慶。普通感冒中醫診療指南（2015版）。 中醫雜誌。 2016，57（08）

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