這幾種食物是血管的“清理劑”，常吃血流通暢，遠離三高

研究發現：這種零食，是血管“清理劑”，常吃，血流通暢

俗話說“血管與人同壽”，這句話充分說明了血管健康的重要性，血管健康尤其是中老年人的頭號健康任務。

血管遍佈全身，是輸送血液和完成營養物質轉換的重要“管道”。隨著年齡的增長，血管也會漸漸地衰退、老化，增加心血管疾病發生的風險。但是如果我們在日常生活中經常加強體育鍛煉，來促進血管迴圈；保持穩定情緒；尤其是要科學的飲食，常吃些有益於血管的食物，以便清理和保護血管，能讓血管老化放緩。接下來我們一起了解一下哪些食物有會讓血管越來越乾淨。

這種零食，是血管“清理劑”，常吃血流通暢

核桃 有人會問，核桃含有的油脂很多，怎麼可能還對血管好呢？的確，幹核桃中含有的油脂可高達50%以上。但是你不用害怕這種油。日本營養學家研究發現，核桃油具有更多、更好的抗氧化作用，對於保護心腦血管來說，核桃是堅果中的“佼佼者”。

核桃中含有的酚類抗氧化物質，可防止動脈硬化、降低膽固醇、預防腦卒中、冠心病和老年痴呆；核桃中含有的維生素E，具有擴張血管，抗凝血的作用，可以預防血栓病的發生；核桃中含有的精氨酸，有助於產生一氧化氮，能讓動脈保持彈性；核桃中含有的a-亞麻酸，有助於溶解血栓，保護動脈血管健康。

清理血管特效“果蔬”

西紅柿

很多人會把西紅柿當成水果零食，西紅柿中含有大量的維生素。同時還可以清除體內自由基等身體內的眾多的垃圾。經常食用西紅柿可以有效地增加血管的彈性，清除血管中多餘的垃圾。有效地預防心腦疾病的發病率。西紅柿中還含有番茄鹼，可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎、利尿作用。能降低血壓和毛細血管的通透性。

洋蔥

洋蔥雖然不起眼，很多人還討厭它的味道，但洋蔥裡含有三種珍貴的物質，可以擴張血管、降低血液黏稠度的前列腺素A，降低自由基對動脈血管損害的槲皮酮，泡醋洋蔥食用可軟化血管：白醋浸泡兩到三天的時間往後再取出食用。同時也能起到降血壓和降血脂的緊張作用，會讓血管軟化。

蘆筍

蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質，是具有較高營養價值，同時蘆筍富含蘆丁、天門冬醯胺等物質，具有，具有增強毛細血管彈性，降低血壓、血脂，降低血液稠度，抗血液凝固，改善心血管等作用。

哪些食物不利於血管的健康呢？

1、雞皮不能吃

天氣炎熱的時候很多人都非常愛吃燒烤，但是卻不知道，燒烤很多食物的飲食禁忌，就比如說烤雞皮，心血管患者就不能隨便吃，為了預防心血管就更不能食用此類食物了，因為這類食物會影響我們腦神經血液流通，建議還是少吃。

2、月餅不能吃

月餅日常生活並不常吃，但是到了八月十五，每個人都會吃月餅，這類食物高糖、高油脂，非常不利於心血管患者食用，想要預防心血管的人也要避免食用，更不用多吃此類食物，除了月餅還有很多高糖、高油脂的食物，預防心血管的人都儘量不吃此類食物。

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