坐月子的6大誤區，誰中誰遭罪，產婦要儘量避開

文|淘媽

記得英國王妃剛生完孩子就在大眾面前亮相，笑容滿面，狀態可佳，完全不像是剛經歷分娩的產婦。而我們中國的女性在生完孩子後，不能出門，不能碰水……會有很多的禁忌，同時還要經歷長達一個月甚至更長的“坐月子”時期。在很多年輕人看來，坐月子已經不合時宜了，甚至會用“外國女人都不坐月子”來反駁家裡的老人。女性在產後，確實需要一定的時間來恢復身體，在醫學上稱為“產褥期”。即便是英國王妃，也是很重視產褥期的護理的。但是傳統的坐月子存在很多的誤區，真的是誰中誰遭罪，產婦要儘量避開。

1.急於喝催乳湯

孕婦這邊剛生完孩子，家人那邊就已經熬好了各種催乳湯，像鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等等。很多老一輩的人認為，產婦多喝湯能夠補充體內失去的水分，而且還有助於增加乳汁的分泌。產後是應該多補充水分，但是如果產婦太早喝這些催乳湯的話，可能會堵塞乳腺管，反而不利於下奶。在產後前兩三天的漲奶期，可能會讓產婦疼到想哭。

2.產後不宜喝水

在民間也流傳著這樣的說法：產後是不能喝水的，不然會引起內臟下垂。其實這樣的說法並沒有可靠的依據，醫生只是要求產後的前2周不要喝太多的水，不然可能會引起水腫，進而影響到產後的恢復。

3.不能吃水果和蔬菜

淘媽老家這邊就有這樣的說法，說月子裡是不能吃水果的，不然會影響下奶，孩子吃了母乳之後也容易拉肚子，甚至有的地方連蔬菜都不讓吃。事實上，水果和蔬菜都含有豐富的維生素和植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加都大有幫助。當然了，月子裡吃水果，要吃常溫的，而且最好在兩餐之間吃。

4.只吃母雞

在傳統的觀念裡，母雞比公雞的營養價值更高，有助於增強產婦的食慾，還能促進乳汁的分泌。但是現代營養學認為，公雞更有助於催乳，因為公雞含有雄激素，能夠對抗雌激素，讓催乳素髮揮更好的作用，也就更有助於下奶。不過話又說回來，激素食物有攝入量的問題。一般來講，不管是吃雞肉還是喝雞湯，能夠進入人體的激素含量是很少的。所以不管是公雞還是母雞，在催奶這方面都沒有太大的意義。至於是公雞還是母雞，還是看個人口味了。

5.湯比肉有營養

大多數人都覺得湯比肉更有營養，覺得食材的營養都熬到湯裡了。其實這是一種誤區，熬湯的時候，食材中的營養能溶解在湯裡的含量是很少的。喝湯未必比直接吃肉更有營養。

6.不能洗頭、洗澡

有不少地方都有這樣的習俗，那就是在月子裡是不能洗頭洗澡的，不然容易落下月子病。其實產婦更應該注重個人的衛生問題，月子裡是可以洗頭洗澡的。只要要注意，洗的時候做好保暖工作，不要受風寒。洗澡之後及時擦乾身體，吹乾頭髮。

淘媽說：

坐月子對於產婦來講是很關鍵的一個時期，在這個期間，產婦要做到科學坐月子，不要被那些傳統、不靠譜的禁忌給坑了。不知以上這些坐月子的誤區，你有沒有中招呢