為什麼“養生保健”要從嬰幼兒開始？“養生保健”有多重要？

現在提起“養生”“保健”，總感覺是老年人的專利，還會有一種莫名其妙的“負面感覺”，隱隱約約有一種“騙子”的感覺。

那麼，養生、保健究竟是什麼意思？

養生，是以中、西醫學理論為指導，用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等等，透過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之保健目的。

保健，是指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫療預防機構所採取的綜合性措施。按照服務物件，可分為婦女保健、兒童保健、老年保健、勞動保健等。

簡單明瞭的說，養生保健就是科學的吃喝拉撒睡，就是合理飲食、規律作息、適當運動。

上到九十九，下到剛會走，不止剛會走，從六個月新增輔食開始，就要開始養生保健了。不誇張地說，如果所有人都能做到“合理飲食、規律作息、適當運動”，醫院裡邊內科患者至少能減少一半！

為什麼說養生保健這麼重要？

唐朝名醫孫思邈在《黃帝內經》中提出：“上工治未病之病、中工治欲病之病、下工治已病之病。”。從這句話演變出一句俗語就是：上醫治未病，中醫治預病，下醫治已病。

中醫的這個觀點和衛生健康的三級預防基本上相呼應。

一級預防（初級預防）

對應“治未病”，就是疾病尚未發生時對病因而採取的措施，也是預防、控制和消滅疾病的根本措施。其實就是在尚且健康的時候採取一些保養措施，就是我們所說的“養生保健”。

日常生活中做到最簡單的合理飲食、規律作息、適當運動，能避免大部分疾病。

二級預防（三早預防）

對應“治預病”，就是疾病快要發生，要早發現，早診斷，早治療，二級預防是在疾病的潛伏期為了阻止或減緩疾病的發展而採取的措施。這是建議大家要按時體檢，及時就醫；當然，再頻繁的體檢就醫也取代不了“養生保健”的作用。

三級預防（臨床預防）

對應“治已病”，是針對已經發生的疾病為了減少疾病的危害而採取的措施。三級預防包括對症治療和康復治療，目的防止傷殘和促進功能恢復，提高生命質量，延長壽命，降低病死率。

三級預防基本上依靠醫院；俗話說，三分治，七分養，全靠打針吃藥肯定不行，還是得注意“養生保健”。

三級預防特別強調了一級預防的重要性，我國衛生健康委員會現在把以治病為中心轉變到以人民健康為中心，為人民群眾提供全方位全週期健康服務，更加註重預防為主和健康促進。

大家的觀念一定要轉變，一定要正確認識“養生保健”。醫院治病是臨床治癒，並不是痊癒；身心健康只能靠自己，要靠每一天的飲食、運動、作息。醫院（三級預防）是我們的最後一道防線，不是我們唯一的防線。

養生保健不是老年人的專利，從寶寶六個月新增輔食開始，就要注意養生保健：合理飲食、規律作息、適當運動。不管男女老少，病孕殘弱，都一定要注意正確的養生保健。

正確的養生保健，促進健康，預防疾病。