測出來的體脂不準，到底是怎麼回事兒

健身的人都比較關心自己的體脂率，所謂體脂率，就是身體內脂肪占身體總重量的百分比，這個脂肪也不單單是有多少肥肉，而是皮下脂肪和內臟脂肪加在一起的量，測量體脂的途徑對普通人比較方便的就是自己買的體脂秤或者用共享體脂秤自己健身房的人體成分分析儀測量體脂率，不過我們會經常發現一個事情，就是平時所測得的體脂率經常會不穩定。

首先我們最好別去計較那百分之一二的誤差，大部分測試的儀器都只是估算一個大概的體脂率，一般的體脂秤都會有誤差，差出五六個點兒來都算是正常的，當然了，那些幾萬十幾萬塊的人體成分分析儀就另當別論了，不過我們平時自己買的或見到的最貴也就幾千塊，就不要想著有太精準的資料了。

同一天內不同的時間段，所測得的體脂率也會有一定的差距。測體脂是儀器透過微電流穿過全身測得的資料，肌肉脂肪骨骼等被電流透過的時間都不一樣，就是靠這個測出的資料。在我們吃飯前後或者運動前後身體的水分等物質會有一定的變化，所以不同時間段測的資料就不一樣了，甚至有很大變化。

市面上的體脂秤或者體脂儀都差不多，有些差距就是價格的高低、功能的多少，款式好不好看等，隨便一臺等能測出你大概的體脂率，不一定幾千的就比你幾十的測得準，都有誤差，對於單純測體重體脂來說並沒有什麼差距。

我們平時不必太過於糾結體脂的高低，也別太過於追求那些健身網紅和健身模特的身材，什麼事兒過頭了都不好，物極必反是有道理的，對那些人來說健身基本就是人家的職業了，那是人家的飯碗，而你自己的職業是什麼呢。

本文由 萌蛇運動 原創，歡迎關注我，帶你一起長知識！