祛溼氣方法再多都不如這九個字

艾灸作為一種中醫療法，有祛除寒邪、通調經脈，補中益氣等功效。溼氣是萬惡之邪，在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，溼邪比較難調治，艾灸祛溼氣非常有效果。

溼氣幾乎人人都有，只是多少的問題，而且溼氣比較難祛除。溼氣就像麵糰裡混入了油，想把油從麵糰里弄出來非常難。溼氣往往不會單獨出現的，它會與熱邪在一起成為溼熱，跟風邪抱團成為寒溼。所以中醫有一句話：千寒易去，一溼難除。

溼氣重的人會有以下表現，分為寒溼和溼熱兩種。

寒溼：頭髮、面板愛出油；眼睛常浮腫；舌苔發白，口黏且發甜；多肥胖，總犯困睡不醒；小便色渾濁，大便粘馬桶；女生白帶清稀；手腳冰涼。

溼熱：從上到下依次為，頭髮、面板愛出油；舌有齒痕；唇色暗紅；易上火，脾氣急躁，怕熱不怕寒；小便色黃，大便粘馬桶；女生表現為白帶多，色黃；手腳愛出汗。

祛溼最重要的是調理好脾胃，要健脾，脾虛是產生溼氣的根本原因。

脾胃虛弱的人往往寒氣入體且氣虛，這時候就可以透過艾灸的方法來補陽氣，祛寒氣，緩解脾胃虛弱的情況。艾灸有驅散寒邪、溫陽補氣的功效，所以能緩解胃部的不適，而起到暖胃健脾的作用。

艾灸以下穴位可祛溼氣。

中脘穴：調理腸胃消化，促進營養吸收，強化新陳代謝。

足三里：調理脾胃，補中益氣，調節陽氣。

關元穴：祛寒除溼，調理氣血，增強脾胃。

祛溼的方法還有很多，但治病不如防病，將溼氣扼殺在萌芽狀態，不產生溼氣才是最好的，所以祛溼最好的方法是：管住嘴，邁開腿，情舒暢。