順產後吃什麼對產婦好？

一般生完寶寶以後

，

順產媽媽的身體都還比較虛弱無力

，

可能胃口並不是很好

，

但由於經歷了那麼長時間的體力消耗

，

又會感覺肚子有點餓

，

所以還是要吃點東西比較好

。

剛順產完可以吃什麼

？

1、

紅糖荷包蛋

紅糖荷包蛋確實具有益氣補血

、

健脾暖胃

、

活血化瘀的作用

，

但是

順產後吃紅糖荷包蛋

，

一定要注意適量

（

特別是雞蛋

，

最好別超過

3

個

）。

2、

紅棗大米粥

除了紅糖荷包蛋

，

其實順產後第一頓飯產婦還可以吃一些紅棗大米粥

，

其中的紅棗營養豐富

，

含有蛋白質

、

脂肪

、

維生素

A、

維生素

C、

以及微量元素鈣和鐵

，

這對產後出現的貧血有重要的作用

。

當然

，

紅棗大米粥的口味比較清甜

，

也很容易消化

。

3、

小米粥

相比大米

，

小米的營養物質更加豐富

（

具有益氣補血的效果

），

還能改善產婦的陰虛體質

，

加快體力的恢復

。

最重要的是小米粥也特別好消化

。

4、

蓮藕粥

可能很多人都不知道

，

順產完以後其實還可以吃一些蓮藕粥

，

有健脾開胃

，

清除腹中積存淤血的功效

，

可以說特別適合剛剛生完寶寶

、

身體還很虛弱的產婦

。

當然

，

順產後第一頓

，

除了以上食物

，

產婦的選擇其實還有很多

。

比如易消化又營養豐富的大米粥

、

蝦仁煨面

、

紅糖水

、

衝雞蛋湯

、

藕粉等等

。

關於產後恢復

，

產婦也需要連續補充

MOFTS，

可在第一階段可以深度淨排產後惡露淤積

，

在第二階段可以修護產道損傷

，

鬆弛

，

在第三階段可以很好的補氣血

，

氣血雙養氣血為生命之源

，

氣血兩虧是我們產後常見問題

，

這樣及時修護

，

不會讓大家的身體留病根

，

全面保證產後的恢復

。

另外

，

剛順產完建議儘量避開生冷

、

辛辣

、

油膩

、

刺激性的食物

。

多吃易消化且營養豐富的流質食物

。

與此同時

，

產婦也別忘了均衡飲食

，

多注意休息

。